Frontiers in Psychology<\/em> aponta que maturidade psicol\u00f3gica e sabedoria est\u00e3o associadas a uma maior capacidade de pensamento integrativo, isto \u00e9, a habilidade de sustentar m\u00faltiplas perspectivas, \u00e0s vezes conflitantes, ao mesmo tempo.<\/p>\nMuitas vezes, \u00e9 essa mudan\u00e7a que reduz nossas tend\u00eancias a interpreta\u00e7\u00f5es \u201cpreto no branco\u201d e as substitui por um racioc\u00ednio mais condicional e sens\u00edvel ao contexto. Embora isso melhore a tomada de decis\u00e3o e a regula\u00e7\u00e3o emocional a longo prazo, provavelmente parecer\u00e1 desestabilizador no in\u00edcio.<\/p>\n
Emocionalmente, isso pode se manifestar como hesita\u00e7\u00e3o em momentos nos quais voc\u00ea antes se sentia seguro. Voc\u00ea pode perceber que para antes de reagir, questiona sua intui\u00e7\u00e3o e seus impulsos e at\u00e9 se sente inseguro sobre como \u201cdeveria\u201d se sentir em situa\u00e7\u00f5es que antes eram simples.<\/p>\n
No entanto, indiv\u00edduos que aprendem a lidar com essa ambiguidade emocional, em vez de tentar resolv\u00ea-la rapidamente, s\u00e3o justamente aqueles que demonstram maior resili\u00eancia e adaptabilidade a longo prazo. Eles reagem menos, refletem mais e conseguem se ajustar melhor \u00e0s mudan\u00e7as nas din\u00e2micas interpessoais.<\/p>\n
Nesse sentido, sentir-se menos certo n\u00e3o significa que voc\u00ea est\u00e1 perdendo o rumo no mundo. \u00c9 mais prov\u00e1vel que seu quadro interno esteja apenas se expandindo mais r\u00e1pido do que a sua sensa\u00e7\u00e3o consciente de seguran\u00e7a consegue acompanhar.<\/p>\n
2. Voc\u00ea est\u00e1 menos reativo e mais tranquilo<\/h2>\n As pessoas costumam supor que o crescimento se reflete na quantidade de obst\u00e1culos enfrentados, mas a realidade \u00e9 que dificuldades s\u00e3o inevit\u00e1veis. Sob essa perspectiva, crescimento est\u00e1 mais relacionado ao tempo que um rev\u00e9s continua a consumi-lo.<\/p>\n
De acordo com um estudo de 2018 sobre autorregula\u00e7\u00e3o, o crescimento geralmente vem acompanhado de mudan\u00e7as nas respostas emocionais de uma pessoa. Isso significa que, em vez de reagir imediata e intensamente a emo\u00e7\u00f5es negativas, o indiv\u00edduo passa a se sentir mais disposto e confort\u00e1vel para explor\u00e1-las antes de agir impulsivamente. Ele investiga por que est\u00e1 sentindo aquilo e o que pode aprender dessa experi\u00eancia.<\/p>\n
Ao criar esse espa\u00e7o intencional entre o est\u00edmulo e a resposta, cria-se tamb\u00e9m um intervalo. Alguns podem achar que isso equivale a \u201creprimir\u201d emo\u00e7\u00f5es negativas, mas, na verdade, reflete uma melhora da capacidade de regula\u00e7\u00e3o nos sistemas executivos do c\u00e9rebro.<\/p>\n\nEscolhas do editor<\/h2>\n<\/aside>\n Ao mesmo tempo, essa sabedoria e crescimento permitem resolver emo\u00e7\u00f5es com mais efici\u00eancia. Pessoas psicologicamente mais saud\u00e1veis n\u00e3o s\u00e3o as que passam por menos dificuldades, mas as que conseguem retornar mais rapidamente ao pr\u00f3prio equil\u00edbrio depois delas. Seus sistemas nervosos completam os ciclos emocionais em vez de ficarem presos neles.<\/p>\n
Do ponto de vista subjetivo, isso pode ser dif\u00edcil de reconhecer como crescimento. Muitos esperam melhorias palp\u00e1veis, como calma constante ou aus\u00eancia total de estresse. Por\u00e9m, a realidade \u00e9 que ainda haver\u00e1 irrita\u00e7\u00e3o, decep\u00e7\u00e3o ou m\u00e1goa \u2014 a diferen\u00e7a \u00e9 que esses sentimentos deixam de dominar o dia inteiro ou provocar espirais de autocr\u00edtica e rumina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Essa mudan\u00e7a \u00e9 frequentemente invis\u00edvel porque ocorre na dura\u00e7\u00e3o, n\u00e3o necessariamente na intensidade. Se voc\u00ea mede o crescimento perguntando \u201cAinda me sinto mal?\u201d, talvez perca a quest\u00e3o mais importante: \u201cPor quanto tempo esse sentimento me domina?\u201d Quando as emo\u00e7\u00f5es passam mais r\u00e1pido, isso reflete um sistema nervoso que est\u00e1 aprendendo a se autorregular.<\/p>\n
3. Voc\u00ea est\u00e1 menos obcecado por seus objetivos, mas mais ancorado neles<\/h2>\n Crescimento invis\u00edvel costuma estar ligado a mudan\u00e7as na motiva\u00e7\u00e3o. \u00c0 medida que as pessoas amadurecem psicologicamente, seus objetivos tendem a se tornar menos perform\u00e1ticos e mais internos. Trata-se de uma mudan\u00e7a bem documentada na teoria da autodetermina\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Nos est\u00e1gios iniciais do desenvolvimento psicol\u00f3gico, a motiva\u00e7\u00e3o gira em torno de fatores externos: aprova\u00e7\u00e3o, conquistas, valida\u00e7\u00e3o ou compara\u00e7\u00e3o. Contudo, quando ocorre um crescimento significativo ap\u00f3s per\u00edodos de decep\u00e7\u00e3o ou reavalia\u00e7\u00e3o, os indiv\u00edduos podem come\u00e7ar a valorizar mais marcadores internos, como orgulho pr\u00f3prio, contentamento, autonomia e compet\u00eancia. Como resultado, suas metas se tornam menos dram\u00e1ticas, menos urgentes e menos vis\u00edveis aos outros, por\u00e9m mais alinhadas com seus valores pessoais.<\/p>\n
Quando deixam de buscar conscientemente recompensas externas, podem inicialmente interpretar isso como perda de ambi\u00e7\u00e3o ou dire\u00e7\u00e3o. Na realidade, objetivos alinhados a valores internos e motiva\u00e7\u00f5es intr\u00ednsecas est\u00e3o associados a maior bem-estar e persist\u00eancia a longo prazo. Eles s\u00f3 podem n\u00e3o parecer recompensadores no in\u00edcio, j\u00e1 que a satisfa\u00e7\u00e3o silenciosa n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o vis\u00edvel quanto o reconhecimento p\u00fablico.<\/p>\n
Psicologicamente, essa mudan\u00e7a reflete internaliza\u00e7\u00e3o. De fora, pode parecer desacelera\u00e7\u00e3o. De dentro, pode soar como d\u00favida sobre o que \u201cconta\u201d como sucesso. No fim das contas, por\u00e9m, s\u00e3o esses objetivos ancorados internamente que sobrevivem melhor ao estresse, aos fracassos e \u00e0s transi\u00e7\u00f5es da vida, muito mais do que aqueles movidos por fatores externos.<\/p>\n
O crescimento vem primeiro; a seguran\u00e7a vem depois<\/h3>\n O que une esses sinais \u00e9 que nenhum deles costuma parecer especialmente reconfortante no momento. Menos certeza, rea\u00e7\u00f5es mais lentas e objetivos mais silenciosos n\u00e3o s\u00e3o os resultados que normalmente associamos a \u201cestar melhor\u201d.<\/p>\n
Isso acontece porque o crescimento raramente se anuncia com confian\u00e7a. Com muito mais frequ\u00eancia, ele resulta em um descompasso tempor\u00e1rio entre mudan\u00e7a interna e compreens\u00e3o consciente. A mente se ajusta primeiro; a autoimagem vem depois. E quando as pessoas confundem essa fase de transi\u00e7\u00e3o com fracasso, correm o risco de abandonar exatamente os processos que est\u00e3o favorecendo sua maturidade.<\/p>\n
Portanto, se o seu crescimento parece invis\u00edvel, pode ser porque voc\u00ea est\u00e1 usando os marcadores errados para medi-lo. Algumas das mudan\u00e7as mais importantes n\u00e3o aparecer\u00e3o claramente no seu humor ou nas suas conquistas. Elas surgir\u00e3o como qualidades ainda maiores, cujo valor tende a se revelar apenas com o tempo, e, quando isso acontece, geralmente parecem t\u00e3o naturais que fica f\u00e1cil esquecer o quanto foram dif\u00edceis de conquistar.<\/p>\n
*Mark Travers<\/strong> \u00e9 colaborador da Forbes USA. Ele \u00e9 um psic\u00f3logo americano formado pela Cornell University e pela University of Colorado em Boulder.<\/em><\/p>\n
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