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O consumo de ovos tem mostrado benef\u00edcios significativos n\u00e3o apenas para a sa\u00fade em geral, mas tamb\u00e9m para o processo de emagrecimento.<\/p>\n
Carrie Ruxton, doutora em nutri\u00e7\u00e3o pela Queen Margaret University, na Esc\u00f3cia, destacou em uma entrevista ao portal brit\u00e2nico Express,\u00a0 as propriedades not\u00e1veis dos ovos.<\/p>\n
A entrevista foi baseada em sua an\u00e1lise do estudo: \u201cOvos: saud\u00e1veis ou arriscados? Uma revis\u00e3o das evid\u00eancias de estudos de alta qualidade sobre ovos de galinha\u201d, publicado pela revista cient\u00edfica Nutrients.<\/p>\n
De acordo com Ruxton, os ovos s\u00e3o fundamentais para reduzir o colesterol ruim, fortalecer os ossos, melhorar o sistema imunol\u00f3gico e combater a anemia. Al\u00e9m disso, eles desempenham um papel vital no controle do peso.<\/p>\n
A especialista observou que, em m\u00e9dia, os brit\u00e2nicos consomem cerca de quatro ovos por semana, uma quantidade consideravelmente menor do que a recomendada, que varia entre sete e 14 ovos semanais.<\/p>