minar a autoconfian\u00e7a<\/strong> da v\u00edtima ao longo do tempo, tornando-a mais vulner\u00e1vel ao controle e mais propensa a permanecer em relacionamentos abusivos.<\/p>\nGaslighting no ambiente de trabalho<\/h3>\n
Imagine um profissional promissor come\u00e7ando um novo emprego, sentindo que realmente pertence ao lugar. Seu novo chefe elogia o trabalho, diz que ele tem grande potencial e at\u00e9 compartilha \u201csegredos internos\u201d da empresa, ganhando sua confian\u00e7a. Mas, com o tempo, as coisas mudam.<\/p>\n
Em p\u00fablico, o chefe questiona suas decis\u00f5es quando algo d\u00e1 errado, enquanto oferece apoio em particular. Quando confrontado, o chefe nega tudo, dizendo: \u201cEu nunca disse isso, disse? Foi tudo voc\u00ea!\u201d A forma sutil com que o chefe narra os acontecimentos faz o funcion\u00e1rio sentir que ele \u00e9 o culpado. Esse tipo de gaslighting pode ser feito por chefes ou colegas e geralmente faz parte de uma cultura t\u00f3xica no trabalho.<\/p>\n
A gest\u00e3o ou lideran\u00e7a manipuladora constantemente muda expectativas, altera regras ou insinua sutilmente que algu\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 fazendo o suficiente. O efeito a longo prazo dessa manipula\u00e7\u00e3o pode ser devastador para a sa\u00fade mental e a carreira. Buscar valida\u00e7\u00e3o e apoio externo de colegas, mentores de confian\u00e7a e profissionais pode ajudar a quebrar esse ciclo.<\/p>\n
Gaslighting racial<\/h3>\n
O gaslighting racial \u00e9 uma forma de manipula\u00e7\u00e3o que visa minar ou minimizar as experi\u00eancias de algu\u00e9m com o racismo. \u201cEle pode variar de microagress\u00f5es sutis a express\u00f5es mais expl\u00edcitas que minimizam a experi\u00eancia de uma pessoa que sofreu racismo, por meio de ataques agressivos \u00e0 sua personalidade, credibilidade e capacidade intelectual\u201d, explica Barbara Shabazz<\/strong>, psic\u00f3loga cl\u00ednica em Virginia Beach, nos EUA, e fundadora da cl\u00ednica de aconselhamento motivacional Intentional Activities.\u201dAl\u00e9m de causar danos emocionais, esse tipo de gaslighting protege e perpetua o racismo sist\u00eamico e a opress\u00e3o institucionalizada.<\/p>\nEsse \u00e9 o argumento central de um artigo publicado em 2017 na Politics, Groups, and Identities, revista acad\u00eamica que publica estudos sobre comportamentos e processos pol\u00edticos, que conclui que o gaslighting racial perpetua sistemas sociais, econ\u00f4micos, culturais e pol\u00edticos que normalizam atitudes racistas.<\/p>\n
Gaslighting m\u00e9dico<\/h3>\n
O gaslighting m\u00e9dico acontece quando um profissional de sa\u00fade atribui os sintomas do paciente a fatores psicol\u00f3gicos ou nega completamente sua condi\u00e7\u00e3o ou sintomas, segundo um artigo de 2022 da revista m\u00e9dica British Medical Journal.<\/p>\n
Lori Gottlieb<\/strong>, terapeuta de casais e psicoterapeuta, relatou sua experi\u00eancia com o gaslighting m\u00e9dico: seus sintomas f\u00edsicos (fadiga, queda de cabelo e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o) foram atribu\u00eddos ao estresse, at\u00e9 que ela insistiu por mais exames e recebeu o diagn\u00f3stico de uma doen\u00e7a cr\u00f4nica.<\/p>\nSegundo ela, o gaslighting m\u00e9dico nem sempre tem m\u00e1 inten\u00e7\u00e3o: \u201cExiste um ponto cego quando se trata de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. E \u00e9 ainda maior no caso de mulheres e, especialmente, de pessoas n\u00e3o-brancas \u2014 os m\u00e9dicos simplesmente n\u00e3o prestam a mesma aten\u00e7\u00e3o.\u201d<\/p>\n
Estudos indicam que isso realmente ocorre. Um artigo publicado na BMC Cancer, revista cient\u00edfica que publica pesquisas originais sobre preven\u00e7\u00e3o, diagn\u00f3stico e tratamento do c\u00e2ncer, mostrou que mulheres t\u00eam maior probabilidade do que homens de receber um diagn\u00f3stico tardio de c\u00e2ncer, o que faz com que a doen\u00e7a j\u00e1 esteja em est\u00e1gio avan\u00e7ado ao ser detectada. Outro estudo revelou que mulheres com c\u00e2ncer de p\u00e2ncreas esperam mais para serem diagnosticadas e tratadas do que os homens.<\/p>\n
Pesquisas tamb\u00e9m indicam que mulheres costumam ser tratadas de forma menos intensiva em v\u00e1rias condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, como les\u00e3o cerebral traum\u00e1tica, resultando em piores desfechos. Vale lembrar que essas pesquisas n\u00e3o foram feitas para analisar se o motivo das discrep\u00e2ncias era o gaslighting m\u00e9dico.<\/p>\n
A interseccionalidade tamb\u00e9m pode exercer grande influ\u00eancia. Por exemplo, o cruzamento entre ra\u00e7a e g\u00eanero pode gerar experi\u00eancias distintas para homens brancos e mulheres negras. O gaslighting muitas vezes \u00e9 viabilizado por din\u00e2micas de poder e fatores culturais que sustentam a discrimina\u00e7\u00e3o de grupos marginalizados.<\/p>\n
Gaslighting pol\u00edtico<\/h3>\n
Segundo pesquisadores da comunica\u00e7\u00e3o pol\u00edtica, esse tipo de gaslighting visa distrair ou confundir a opini\u00e3o p\u00fablica sobre um tema. No livro \u201cPresident Trump\u2019s First Term\u201d, Farah Latif<\/strong>, pesquisadora de m\u00eddia e assuntos p\u00fablicos da George Mason University, define o gaslighting pol\u00edtico como o uso de informa\u00e7\u00f5es manipuladas e enganosas para minar, influenciar e desorientar a opini\u00e3o p\u00fablica.<\/p>\nSegundo Latif, as redes sociais s\u00e3o frequentemente usadas para disseminar desinforma\u00e7\u00e3o e perpetuar o gaslighting pol\u00edtico, a fim de angariar apoio ou oposi\u00e7\u00e3o a uma ideologia ou projeto. No entanto, um artigo da American Sociological Review argumenta que usar o termo gaslighting para descrever estrat\u00e9gias pol\u00edticas seria incorreto.<\/p>\n
7 sinais de que voc\u00ea est\u00e1 sofrendo gaslighting<\/h2>\n
Se voc\u00ea percebe alguns dos sinais de alerta a seguir, \u00e9 importante refletir se est\u00e1 sendo v\u00edtima de gaslighting \u2014 e buscar formas de reconhecer e lidar com essa forma de manipula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n
1. Voc\u00ea pede desculpas o tempo todo<\/h3>\n
Sentir que precisa se desculpar frequentemente \u2014 com parceiro, colega, amigo ou familiar \u2014 pode ser um ind\u00edcio de gaslighting, diz Angela Neal-Barnett<\/strong>, professora de psicologia da Kent State University. \u201cO agressor faz com que voc\u00ea duvide de si mesmo, o que reduz sua autoestima e faz voc\u00ea acreditar que tudo que faz est\u00e1 errado.\u201d<\/p>\n2. Seus sentimentos s\u00e3o minimizados<\/h3>\n
O agressor desqualifica seus sentimentos, o que serve para aumentar sua inseguran\u00e7a e te manter sob controle. Isso costuma ocorrer quando voc\u00ea expressa algo que ele n\u00e3o quer ouvir.<\/p>\n
3. Voc\u00ea duvida das pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es<\/h3>\n
Voc\u00ea come\u00e7a a se perguntar se est\u00e1 exagerando ou sendo sens\u00edvel demais. Esse \u00e9 um sinal claro de gaslighting.<\/p>\n
4. Voc\u00ea questiona seu valor<\/h3>\n
V\u00edtimas de gaslighting tendem a basear sua autoestima na valida\u00e7\u00e3o externa \u2014 de chefes, parceiros ou pais \u2014, o que aumenta sua vulnerabilidade \u00e0 manipula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
5. Voc\u00ea justifica o comportamento abusivo do outro<\/h3>\n
A v\u00edtima frequentemente desculpa o comportamento do parceiro e at\u00e9 se culpa.<\/p>\n
6. Voc\u00ea tem dificuldade para tomar decis\u00f5es<\/h3>\n
O gaslighting compromete a autoconfian\u00e7a, o que dificulta at\u00e9 mesmo decis\u00f5es simples. \u201c\u00c9 paralisante para muitas v\u00edtimas\u201d, diz Barnett.<\/p>\n
7. Voc\u00ea se sente triste, mas n\u00e3o sabe por qu\u00ea<\/h3>\n
O gaslighting pode gerar sintomas parecidos com os da depress\u00e3o: desesperan\u00e7a, tristeza e falta de motiva\u00e7\u00e3o. Mas a v\u00edtima pode n\u00e3o entender o motivo desses sentimentos.<\/p>\n
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