{"id":81399,"date":"2025-01-11T05:39:37","date_gmt":"2025-01-11T08:39:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2025\/01\/11\/maioria-ja-desistiu-das-metas-para-2025-como-ser-a-excecao\/"},"modified":"2025-01-11T05:39:37","modified_gmt":"2025-01-11T08:39:37","slug":"maioria-ja-desistiu-das-metas-para-2025-como-ser-a-excecao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2025\/01\/11\/maioria-ja-desistiu-das-metas-para-2025-como-ser-a-excecao\/","title":{"rendered":"Maioria J\u00e1 Desistiu das Metas para 2025: Como Ser a Exce\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p>\n<div>\n<figure class=\"destaque wp-caption\">&#13;<br \/>\n\t\t<img data-recalc-dims=\"1\" width=\"678\" height=\"452\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/metas-carreira-forbesss-768x512.jpg?resize=678%2C452&#038;ssl=1\" class=\"attachment-medium_large size-medium_large wp-post-image\" alt=\"metas carreira\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\"\/>\t\t<\/p>\n<p>Getty Images<\/p>\n<p>&#13;<figcaption class=\"wp-caption-text\">Apenas 8% das pessoas mant\u00eam suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo por mais de um m\u00eas<br \/>\n<\/figcaption>&#13;<br \/>\n\t<\/figure>\n<p>\u00a0<\/p>\n<div class=\"accessibility\">\n<p>Acessibilidade<\/p><div class='code-block code-block-8' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script>\n  atOptions = {\n    'key' : '66e2e2111ca34da796271819fc334058',\n    'format' : 'iframe',\n    'height' : 250,\n    'width' : 300,\n    'params' : {}\n  };\n<\/script>\n<script src=\"https:\/\/www.highperformanceformat.com\/66e2e2111ca34da796271819fc334058\/invoke.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n<p>&#13;<br \/>\n\t\t\t<button onclick=\"alterFont1()\" id=\"btn1\" class=\"btn\">L<\/button>&#13;<br \/>\n\t\t\t<button onclick=\"alterFont2()\" id=\"btn2\" class=\"btn\" style=\"font-family:Merriweather\">L<\/button>&#13;<br \/>\n\t\t\t<button onclick=\"alterFontSmallerSize()\" id=\"btn3\" class=\"btn\">A-<\/button>&#13;<br \/>\n\t\t\t<button onclick=\"alterFontBiggerSize()\" id=\"btn4\" class=\"btn\">A+<\/button>&#13;<br \/>\n\t\t\t<!--<button onclick='alterFontBolder()' id='btn5' class=\"btn\" >B<\/button>-->&#13;<br \/>\n\t\t\t<button onclick=\"alterBackground()\" id=\"btn6\" class=\"btn\">\u25d0<\/button>&#13;<br \/>\n\t\t\t<!--<button onclick='clean()' id='btn7' class=\"btn\" >Limpar<\/button>-->&#13;\n\t\t<\/p>\n<\/p><\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>No final ou no in\u00edcio do ano, muitas pessoas fazem resolu\u00e7\u00f5es e estabelecem metas do que esperam atingir na vida pessoal e no trabalho.<\/p>\n<p>N\u00e3o importa qual seja o objetivo \u2013 se exercitar mais, conseguir uma promo\u00e7\u00e3o ou concluir um curso \u2013,<br \/>ainda no m\u00eas de janeiro, milh\u00f5es de pessoas veem suas metas indo por \u00e1gua abaixo.<\/p>\n<p>Segundo uma <a href=\"https:\/\/www.forbes.com\/health\/mind\/new-year-resolutions-survey-2024\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pesquisa conduzida em parceria entre a Forbes Health e a OnePoll<\/a>, apenas 8% das pessoas afirmam que suas resolu\u00e7\u00f5es de ano novo duraram mais de um m\u00eas.<\/p>\n<p>Na segunda sexta-feira de janeiro, que ficou conhecida como \u201co dia dos desistentes\u201d, muitos j\u00e1 jogaram a toalha. Mas se voc\u00ea seguir algumas dicas simples, pode transformar esse momento em um ponto de virada para o seu sucesso.<\/p>\n<h2>O Dia dos Desistentes<\/h2>\n<p>Essa data surgiu a partir de dados de aplicativos fitness que mostraram uma queda acentuada na atividade f\u00edsica dos usu\u00e1rios at\u00e9 meados de janeiro. As idas \u00e0 academia diminuem, as dietas ficam para tr\u00e1s e os novos h\u00e1bitos se perdem. O timing faz sentido: o impulso inicial de motiva\u00e7\u00e3o vai embora, e o trabalho \u00e1rduo de criar e manter determinados h\u00e1bitos come\u00e7a a pesar. Sem resultados imediatos, a frustra\u00e7\u00e3o e o des\u00e2nimo surgem, levando as pessoas a desistir.<\/p>\n<h2>Por que as mulheres enfrentam desafios adicionais<\/h2>\n<p>As mulheres costumam equilibrar muitas responsabilidades diferentes \u2013 carreira, fam\u00edlia e cuidados \u2013 o que deixa pouco tempo para o autocuidado ou desenvolvimento pessoal. Resolu\u00e7\u00f5es como \u201cexercitar-se mais\u201d, \u201ccomer de forma mais saud\u00e1vel\u201d ou \u201cpassar menos tempo nas telas\u201d podem parecer apenas mais um item em uma lista j\u00e1 cheia de afazeres. Press\u00f5es sociais e a tend\u00eancia de priorizar os outros em rela\u00e7\u00e3o a si mesmas podem tornar ainda mais dif\u00edcil manter as resolu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>No entanto, tamb\u00e9m podem aproveitar habilidades como a resili\u00eancia para alcan\u00e7ar seus objetivos.<\/p>\n<h2>Dicas pr\u00e1ticas para manter suas metas ao longo do ano<\/h2>\n<h3>1. Comece devagar e seja espec\u00edfico<\/h3>\n<p>Metas vagas e grandiosas como \u201cser mais saud\u00e1vel\u201d ou \u201cser mais produtivo\u201d s\u00e3o dif\u00edceis de alcan\u00e7ar. Em vez disso, foque em passos pequenos e pr\u00e1ticos. Por exemplo, \u201ccaminhar 10 mil passos por dia\u201d ou \u201cler um livro por m\u00eas.\u201d<\/p>\n<p>Alcan\u00e7ar esses marcos menores proporciona uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e cria impulso. Al\u00e9m disso, metas menores n\u00e3o parecem t\u00e3o dif\u00edceis de cumprir.<\/p>\n<h3>2. Esteja pronto para os obst\u00e1culos<\/h3>\n<p>A imprevisibilidade da vida pode desviar at\u00e9 as melhores inten\u00e7\u00f5es. Antecipe desafios e tenha planos alternativos prontos. Se uma reuni\u00e3o acabar atrasando sua rotina de exerc\u00edcios, tenha um exerc\u00edcio r\u00e1pido para fazer em casa. Planejar os contratempos reduz a probabilidade de desistir completamente.<\/p>\n<h3>3. Encontre um sistema de apoio<\/h3>\n<p>As pessoas se motivam quando est\u00e3o em comunidade, e ter um sistema de apoio pode fazer toda a diferen\u00e7a. Seja um parceiro de treino, um clube do livro ou um grupo de motiva\u00e7\u00e3o, cercar-se de pessoas com mentalidade semelhante te mant\u00e9m motivado e no caminho certo.<\/p>\n<h3>4. Acompanhe seu progresso<\/h3>\n<p>Manter um di\u00e1rio ou usar um aplicativo para registrar o progresso tamb\u00e9m pode ser motivador. Celebre pequenas vit\u00f3rias, seja perder dois quilos ou seguir uma nova rotina de sono. O progresso vis\u00edvel refor\u00e7a seus esfor\u00e7os e te mant\u00e9m focado.<\/p>\n<h3>5. Seja gentil consigo mesmo<\/h3>\n<p>Somos mais duros com n\u00f3s mesmos do que com qualquer outra pessoa em nossas vidas. As resolu\u00e7\u00f5es geralmente falham devido a uma mentalidade do tipo \u201ctudo ou nada\u201d, cheia de autocr\u00edtica. Perder um treino ou comer um brownie n\u00e3o significa que voc\u00ea falhou. Trate-se com a gentileza que voc\u00ea trataria um amigo e lembre-se de que a consist\u00eancia, e n\u00e3o a perfei\u00e7\u00e3o, \u00e9 a chave para o sucesso a longo prazo.<\/p>\n<h3>6. Foque nos h\u00e1bitos, n\u00e3o nos resultados<\/h3>\n<p>Em vez de ficar obcecado pelos resultados finais, como perder 20 quilos ou economizar R$ 10 mil, concentre-se nos h\u00e1bitos di\u00e1rios. H\u00e1bitos como preparar suas pr\u00f3prias refei\u00e7\u00f5es, economizar uma pequena quantia semanalmente ou completar o m\u00f3dulo de um curso criam a base para o sucesso e fazem as resolu\u00e7\u00f5es parecerem mais gerenci\u00e1veis.<\/p>\n<p>O Dia dos Desistentes n\u00e3o precisa ser o fim das suas resolu\u00e7\u00f5es. Use seu tempo para refletir sobre o que voc\u00ea est\u00e1 fazendo certo e o que n\u00e3o est\u00e1 funcionando. Fa\u00e7a as mudan\u00e7as necess\u00e1rias e transforme esse momento em uma parte do progresso.<\/p>\n<p><em>*Jane Hanson \u00e9 colaboradora da Forbes USA. Ela \u00e9 consultora de comunica\u00e7\u00e3o com ampla experi\u00eancia com lideran\u00e7as femininas em diversos setores. Ela foi locutora da rede americana de televis\u00e3o e r\u00e1dio NBC por 27 anos e conduziu milhares de entrevistas.<\/em><\/p>\n<div class=\"follow-us\">Siga o canal da <a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va9gQKwBFLgM96cJnu0u\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" title=\"Grupo da Forbes no WhatsApp\">Forbes<\/a> no WhatsApp e receba as principais not\u00edcias de empreendedorismo, carreira, tecnologia, agro e lifestyle.<\/div>\n<\/p><\/div>\n<p><script>\n\t\t\t\t(function(d, s, id){\n\t\t\t\t\tvar js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\n\t\t\t\t\tif (d.getElementById(id)) return;\n\t\t\t\t\tjs = d.createElement(s); js.id = id;\n\t\t\t\t\tjs.src = \"\/\/connect.facebook.net\/pt_BR\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.9\";\n\t\t\t\t\tfjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n\t\t\t\t}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));\n\t\t\t<\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/forbes.com.br\/carreira\/2025\/01\/a-maioria-das-pessoas-ja-abandonou-as-metas-para-2025-veja-como-ser-a-excecao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. 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