Andar mais r\u00e1pido pode reduzir o risco de diabetes tipo 2<\/a>, segundo o primeiro estudo global deste tipo.<\/p>\n O diabetes \u00e9 uma doen\u00e7a metab\u00f3lica cr\u00f3nica caracterizada por n\u00edveis elevados de glicose no sangue (ou a\u00e7\u00facar no sangue)<\/a>. O tipo 2 \u00e9 o mais comum, que ocorre quando o corpo se torna resistente \u00e0 insulina ou n\u00e3o produz insulina suficiente.<\/p>\n A doen\u00e7a \u00e9 uma\u00a0das principais causas de cegueira, insufici\u00eancia renal,<\/a> ataques card\u00edacos, acidente vascular cerebral<\/a> (AVC) e amputa\u00e7\u00e3o de membros inferiores.<\/p>\n Cr\u00e9ditos: iStock\/Burak GULER<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Cientistas avaliam os impactos do ritmo de caminhada na sa\u00fade das pessoas<\/span><\/p>\n<\/div>\n De acordo com o estudo, pessoas que caminham a 6 km\/h t\u00eam 39% menos probabilidade de desenvolver a doen\u00e7a do que aquelas que andam a menos de 3 km\/h.<\/p>\n O estudo \u00e9 uma an\u00e1lise de dados agrupados das evid\u00eancias dispon\u00edveis e foi publicado no British Journal of Sports Medicine<\/a>.<\/p>\n Embora se saiba que a atividade f\u00edsica est\u00e1 associada a um menor risco de desenvolver diabetes tipo 2, investigadores do Imperial College London, da Universidade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas do Ir\u00e3o e do Oslo New University College, na Noruega, queriam descobrir a velocidade ideal de caminhada<\/a>.<\/p>\n A equipe analisou 10 estudos publicados entre 1999 e 2022, que inclu\u00edram per\u00edodos de acompanhamento entre tr\u00eas e 11 anos. Um total de 508.121 pacientes adultos de todo o Reino Unido, Jap\u00e3o e EUA foram inclu\u00eddos.<\/p>\n \u201cEmbora as estrat\u00e9gias atuais para aumentar o tempo total de caminhada sejam ben\u00e9ficas, tamb\u00e9m pode ser razo\u00e1vel encorajar as pessoas a caminhar em velocidades mais r\u00e1pidas para aumentar ainda mais os benef\u00edcios da caminhada para a sa\u00fade\u201d, disseram os pesquisadores.<\/p>\n Os investigadores reconheceram que as pessoas com uma velocidade de caminhada mais r\u00e1pida t\u00eam maior probabilidade de estar em melhor forma, com maior massa muscular e melhor sa\u00fade geral.<\/p>\n Mas h\u00e1 explica\u00e7\u00f5es plaus\u00edveis para as descobertas, explicaram.<\/p>\n A velocidade de caminhada \u00e9 um importante indicador da sa\u00fade geral e um indicador-chave da capacidade funcional.<\/p>\n Uma velocidade de caminhada mais r\u00e1pida est\u00e1 associada a uma melhor aptid\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e for\u00e7a muscular, ambas ligadas ao risco de diabetes \u2013 e uma caminhada r\u00e1pida \u00e9 boa para a perda de peso, o que ajuda a melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/p>\n Os pesquisadores dizem que mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para confirmar se, e em que medida, acelerar o ritmo aumenta os efeitos positivos que a caminhada pode ter na redu\u00e7\u00e3o do risco de desenvolver diabetes tipo 2.<\/p>\n<\/div>\n![\"Cientistas](\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/istock-1398806598-910x607.jpg?resize=910%2C607&ssl=1\")
<\/p>\nDetalhes do estudo<\/h2>\n