![\"Dilan](\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Design-sem-nome-23-768x512.jpg?resize=678%2C452&ssl=1\")
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Simi Vijay<\/p>\n
Dilan Gomih quer tornar os programas de bem-estar mais acess\u00edveis e atraentes para os profissionais, al\u00e9m de ajudar as organiza\u00e7\u00f5es a ver um retorno sobre o investimento<\/p>\n<\/div>\n
A trajet\u00f3ria de carreira de Gomih est\u00e1 longe de ser t\u00edpica. Filha de imigrantes nigerianos, a empres\u00e1ria se formou em Yale<\/strong> antes de iniciar uma carreira bem-sucedida em Wall Street<\/strong>. Enquanto trabalhava no Bank of America<\/strong>, ela come\u00e7ou a dar aulas de spinning na Flywheel<\/strong> e sua paix\u00e3o por sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico cresceu rapidamente. \u201cEu poderia simplesmente ter seguido o caminho tradicional, mas percebi que tinha essa outra paix\u00e3o e enxerguei uma nova possibilidade para a minha carreira.\u201d<\/p>\nA empres\u00e1ria deixou o mundo corporativo e seguiu seus estudos de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o na Harvard Business School<\/strong>, onde foi diretora de bem-estar da associa\u00e7\u00e3o de estudantes. \u201cDepois disso, eu soube que qualquer caminho para a minha carreira precisaria combinar sa\u00fade e condicionamento f\u00edsico de uma forma que ajudasse as pessoas a serem mais impactantes em suas vidas.\u201d<\/p>\nConex\u00e3o entre movimento e bem-estar mental<\/h2>\n
A experi\u00eancia de Gomih em finan\u00e7as deu a ela uma perspectiva privilegiada sobre as demandas da vida corporativa e seu impacto no bem-estar mental. \u201cA mente e o corpo n\u00e3o s\u00e3o separados. Eles se refor\u00e7am mutuamente. Quando trabalham em conjunto, isso n\u00e3o s\u00f3 \u00e9 bom para o seu bem-estar, como tamb\u00e9m para o seu trabalho.\u201d<\/p>\n
Na consultoria Dilagence, ela ajuda organiza\u00e7\u00f5es a criar os benef\u00edcios de bem-estar que suas equipes realmente desejam; tamb\u00e9m ensina aos funcion\u00e1rios como aproveitar o poder da aten\u00e7\u00e3o plena e do movimento para melhorar o bem-estar mental e a produtividade.<\/p>\n
Seu trabalho com organiza\u00e7\u00f5es como Google<\/strong>, Thrive Market<\/strong>, Pinterest<\/strong>\u00a0e Harvard Business School<\/strong> mostrou que at\u00e9 pequenas mudan\u00e7as podem ter um impacto significativo. \u201cO movimento est\u00e1 ligado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o de estresse, diminui\u00e7\u00e3o da ansiedade e melhora da sa\u00fade mental geral. Todos esses fatores contribuem para um melhor desempenho no trabalho.\u201d<\/p>\nProgramas eficazes<\/h2>\n
Gomih percebeu desde cedo que a chave para preencher a lacuna entre simplesmente oferecer programas de bem-estar mental e o uso efetivo desses incentivos pelos funcion\u00e1rios est\u00e1 em simplificar como esses benef\u00edcios podem ser usados. \u201cSe voc\u00ea retira o esfor\u00e7o mental de descobrir como e quando usar os benef\u00edcios, a utiliza\u00e7\u00e3o pelos funcion\u00e1rios aumenta.\u201d<\/p>\n
A empres\u00e1ria recomenda que as organiza\u00e7\u00f5es parem de focar no \u201co qu\u00ea\u201d e comecem a focar no \u201ccomo\u201d. \u201c\u00c9 \u00f3timo se uma empresa oferece um aplicativo de medita\u00e7\u00e3o gratuito ou descontos em aulas de condicionamento f\u00edsico, mas, se os funcion\u00e1rios n\u00e3o sabem como encaixar essas atividades no dia de trabalho, eles n\u00e3o v\u00e3o us\u00e1-los.\u201d<\/p>\n
A Dilagence ajuda as organiza\u00e7\u00f5es a entender os gatilhos de estresse di\u00e1rios enfrentados por seus funcion\u00e1rios. Gomih projeta programas de bem-estar que integram benef\u00edcios de sa\u00fade mental ao fluxo do dia de trabalho, em vez de pedir aos profissionais que saiam de suas rotinas para aproveit\u00e1-los.<\/p>\n
Estrat\u00e9gias para alcan\u00e7ar o bem-estar<\/h2>\n
Com um trabalho personalizado, Gomih cria estrat\u00e9gias pr\u00e1ticas de bem-estar mental e produtividade para seus clientes. A especialista destaca algumas dicas valiosas que podem ajudar os profissionais no dia a dia:<\/p>\n
\n- Recupere li\u00e7\u00f5es perdidas da inf\u00e2ncia<\/strong>: Gomih incentiva os profissionais a abra\u00e7ar li\u00e7\u00f5es perdidas da inf\u00e2ncia para se tornarem melhores l\u00edderes. Movimentos ativos, como os intervalos ou f\u00e9rias, permitem que o c\u00e9rebro se reinicie e funcione de maneira mais eficiente. O tempo ao ar livre e sem dispositivos leva \u00e0 criatividade. E a ousadia, como a de uma crian\u00e7a que n\u00e3o pensa demais nas decis\u00f5es, leva \u00e0 inova\u00e7\u00e3o.<\/li>\n
- Transforme tarefas cotidianas em oportunidades de movimento<\/strong>: Em vez de se concentrar em alcan\u00e7ar uma contagem de passos espec\u00edfica, inclua o movimento de forma natural em seu dia de trabalho. \u201cConvide seu colega para uma conversa durante uma caminhada ao ar livre, longe do estresse do escrit\u00f3rio\u201d, sugere Gomih. \u201cVoc\u00ea n\u00e3o s\u00f3 entra em movimento, mas tamb\u00e9m constr\u00f3i conex\u00f5es humanas que s\u00e3o cr\u00edticas para a din\u00e2mica da equipe.\u201d<\/li>\n
- Comece o dia com inten\u00e7\u00e3o:<\/strong> Gomih aconselha seus clientes a come\u00e7ar o dia com aten\u00e7\u00e3o plena, ao inv\u00e9s de verificar e-mails ou rolar redes sociais. \u201cPasse os primeiros minutos do seu dia estabelecendo uma inten\u00e7\u00e3o. Dessa forma, quando voc\u00ea pegar o telefone, tudo o que aparecer precisa se encaixar na sua estrutura para o dia.\u201d<\/li>\n<\/ul>\n
*Jane Hanson \u00e9 colaboradora da Forbes US. Ela \u00e9 consultora de comunica\u00e7\u00e3o com ampla experi\u00eancia com lideran\u00e7as femininas em diversos setores. Ela foi locutora da rede americana de televis\u00e3o e r\u00e1dio NBC por 27 anos e conduziu milhares de entrevistas.<\/em><\/p>\n