![\"Com](\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1182206228.jpg?resize=1254%2C836&ssl=1\")
<\/p>\nCr\u00e9ditos: Getty Images\/iStockphoto<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Com altas temperaturas, o organismo realiza uma s\u00e9rie de adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas para tentar regular a temperatura interna e resfriar \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n Com as ondas de calor intenso, e a tend\u00eancia ao agravamento das altas temperaturas devido ao aquecimento global<\/a><\/strong> e outro fen\u00f4menos ligados ao clima, estar exposto ao calor extremo pode causar altera\u00e7\u00f5es no organismo que trazem riscos \u00e0 sa\u00fade (especialmente para crian\u00e7as, idosos e pessoas com a sa\u00fade mais fragilizada). Por isso, todo cuidado \u00e9 pouco.<\/p>\n O nosso corpo mant\u00e9m uma temperatura interna em torno de 36 graus. Por isso, quando somos expostos a um estresse t\u00e9rmico (altas temperaturas), o organismo realiza uma s\u00e9rie de adapta\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas para tentar regular a temperatura interna e resfriar. A primeira rea\u00e7\u00e3o \u00e9 eliminar o calor por meio do suor, que \u00e9 um mecanismo natural.<\/p>\n O cardiologista Marcelo Franken, do Hospital Albert Einstein<\/a><\/strong>, explica como o calor pode comprometer o funcionamento do corpo humano.\u00a0\u201cO calor intenso pode ter impactos significativos no sistema cardiovascular, representando uma preocupa\u00e7\u00e3o crescente \u00e0 medida que as temperaturas globais continuam a aumentar devido \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas. Quando o term\u00f4metro sobe, nosso corpo enfrenta desafios para regular a temperatura interna, o que pode resultar em uma s\u00e9rie de efeitos adversos no sistema cardiovascular\u201d.<\/p>\n O problema, segundo o especialista, \u00e9 que o excesso de suor, quando n\u00e3o acompanhado da hidrata\u00e7\u00e3o oral adequada, pode levar a quadros de desidrata\u00e7\u00e3o. Isso porque a desidrata\u00e7\u00e3o diminui o volume sangu\u00edneo e, por sua vez, afeta a press\u00e3o arterial. A desidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m torna o sangue mais espesso, aumentando o risco de forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos sangu\u00edneos. Al\u00e9m disso, o estresse t\u00e9rmico coloca uma carga adicional sobre o cora\u00e7\u00e3o, fazendo com que ele bombeie mais r\u00e1pido para dissipar o calor do corpo.<\/p>\n Pessoas com condi\u00e7\u00f5es card\u00edacas pr\u00e9-existentes, como hipertens\u00e3o arterial, doen\u00e7a coronariana, e insufici\u00eancia card\u00edaca est\u00e3o em maior risco de complica\u00e7\u00f5es relacionadas ao calor intenso. \u201cAs altas temperaturas podem desencadear ataques card\u00edacos e arritmias, pois o cora\u00e7\u00e3o precisa trabalhar mais para manter a temperatura corporal sob controle. \u00c9 essencial tomar precau\u00e7\u00f5es durante ondas de calor, como manter-se hidratado, evitar a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol e buscar ambientes com ar-condicionado ou ventila\u00e7\u00e3o adequada\u201d, recomenda Franken.<\/p>\n Quando a temperatura est\u00e1 muito alta e a pessoa est\u00e1 exposta ao sol, o corpo pode entrar num quadro de insola\u00e7\u00e3o. A condi\u00e7\u00e3o se caracteriza pelo aumento da temperatura corporal, pele avermelhada e quente, pele seca, dor de cabe\u00e7a, confus\u00e3o, n\u00e1useas e at\u00e9 mesmo desmaios. \u201cEssa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 potencialmente perigosa e requer aten\u00e7\u00e3o imediata, pois pode levar a danos graves ao organismo e, em casos extremos, risco de morte. \u00c9 fundamental buscar abrigo \u00e0 sombra, hidratar-se e resfriar o corpo em casos suspeitos de insola\u00e7\u00e3o\u201d, orienta Franken.<\/p>\n Al\u00e9m disso, h\u00e1 um fator capaz de agravar os impactos dos dias mais quentes, que \u00e9 o ar seco. Temperatura muito alta associada ao ar seco e polu\u00eddo leva ao ressecamento das mucosas, especialmente do nariz e da boca, que podem causar o sangramento nasal, dificuldade para respirar, tosse e at\u00e9 mesmo crises asm\u00e1ticas em pessoas predispostas.<\/p>\n \u201cSempre que temos mudan\u00e7as extremas de umidade do ar ou de temperatura, algumas quest\u00f5es respirat\u00f3rias podem surgir por causa da altera\u00e7\u00e3o das mucosas. Por isso o ideal \u00e9 tentar ficar em ambientes onde a umidade relativa do ar est\u00e1 adequada [usar um umidificador \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o] e utilizar soro fisiol\u00f3gico quando o tempo est\u00e1 muito quente e seco tamb\u00e9m ajuda a prevenir doen\u00e7as respirat\u00f3rias\u201d, destacou a infectologista Emy Akiyama Gouveia, do Hospital Israelita Albert Einstein.<\/p>\n \u00c9 fundamental se proteger do calor e manter-se hidratado em dias de temperaturas muito altas. Entre as principais recomenda\u00e7\u00f5es est\u00e3o:<\/p>\n Beba bastante \u00e1gua e n\u00e3o a substitua por bebidas alco\u00f3licas; Com informa\u00e7\u00f5es do site Vida Saud\u00e1vel<\/a><\/strong>, do Hospital Albert Einstein.<\/p>\n<\/div>\nMantenha-se hidratado<\/h2>\n
Risco de insola\u00e7\u00e3o<\/h2>\n
Como se proteger do calor?<\/h2>\n
Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves e frias mais vezes ao dia;
Mantenha a sua casa fresca, com janelas abertas;
Tome banhos mais frios;
Prefira ambientes arejados e evite aglomera\u00e7\u00f5es;
Proteja-se do sol com chap\u00e9u, \u00f3culos escuros, roupas leves e protetor solar;
Use soro fisiol\u00f3gico nos olhos e narinas;
N\u00e3o fa\u00e7a exerc\u00edcios f\u00edsicos em hor\u00e1rios com maior incid\u00eancia de raios UV, das 11h \u00e0s 17h.<\/p>\n