{"id":6872,"date":"2023-11-27T07:15:05","date_gmt":"2023-11-27T10:15:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/27\/exercicios-de-tres-segundos-ajuda-a-ganhar-musculos-diz-estudo\/"},"modified":"2023-11-27T07:15:05","modified_gmt":"2023-11-27T10:15:05","slug":"exercicios-de-tres-segundos-ajuda-a-ganhar-musculos-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/27\/exercicios-de-tres-segundos-ajuda-a-ganhar-musculos-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios de tr\u00eas segundos ajuda a ganhar m\u00fasculos, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p><div class='code-block code-block-7' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    aclib.runInPagePush({\n        zoneId: '9035426',\n        refreshRate: 30,\n        maxAds: 2,\n    });\n<\/script>\n\n<script type=\"text\/javascript\">\n    aclib.runInPagePush({\n        zoneId: '9035426',\n        refreshRate: 30,\n        maxAds: 2,\n    });\n<\/script><\/div>\n<div class='code-block code-block-6' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1839049\">\n<\/div>\n<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");\n<\/script>\n\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"2000896\">\n<\/div>\n<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");\n<\/script>\n\n\n<\/div>\n\n<div>\n<div id=\"attachment_2313987\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<div class=\"d-flex justify-content-center\" data-attachment-id=\"2313987\">\n<div class=\"position-relative d-inline-block\"><img data-recalc-dims=\"1\" data-portal-copyright=\"Getty Images\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class=\"wp-image-2313987 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?resize=1200%2C800&#038;ssl=1\" alt=\"Exerc\u00edcio de tr\u00eas segundos: movimento se caracteriza por abaixar lentamente um haltere pesado, partindo de um bra\u00e7o dobrado at\u00e9 estend\u00ea-lo completamente \u2013 iStock\/Getty Images\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg 1254w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522-450x300.jpg 450w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\"\/><\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"post-imagem__legenda\">Exerc\u00edcio de tr\u00eas segundos: movimento se caracteriza por abaixar lentamente um haltere pesado, partindo de um bra\u00e7o dobrado at\u00e9 estend\u00ea-lo completamente \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Ganhar m\u00fasculos e manter o <strong><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/voce-pode-estar-perdendo-vida-em-busca-do-corpo-perfeito\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">corpo saud\u00e1vel<\/a><\/strong> nunca foi t\u00e3o f\u00e1cil. Ao menos \u00e9 que garantem especialistas da <strong><a href=\"https:\/\/www.ecu.edu.au\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Edith Cowan University<\/a><\/strong>, na Austr\u00e1lia, ao descobrir que praticar exerc\u00edcios por apenas tr\u00eas segundos di\u00e1rios \u00e9 o suficiente para ganhar m\u00fasculos e manter o corpo saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>De acordo com um estudo, a realiza\u00e7\u00e3o de uma \u00fanica rosca b\u00edceps, com dura\u00e7\u00e3o de tr\u00eas segundos, tr\u00eas vezes por semana, pode melhorar significativamente a for\u00e7a do bra\u00e7o.<\/p>\n<p>Esta n\u00e3o \u00e9 a primeira vez que a equipe australiana divulga dados cient\u00edficos sobre os impactos de atividades f\u00edsicas para o corpo.\u00a0No passado foi revelado que exerc\u00edcios mais curtos e regulares s\u00e3o mais ben\u00e9ficos do que sess\u00f5es de treinamento mais longas, realizadas uma ou duas vezes por semana. Agora, a nova pesquisa teve como objetivo descobrir quantos dias s\u00e3o necess\u00e1rios para alcan\u00e7ar benef\u00edcios.<\/p>\n<h2>Quantos dias da semana \u00e9 preciso se exercitar?<\/h2>\n<p>Para chegar a um consenso sobre o tema, o\u00a0estudo, publicado no European Journal of Applied Physiology, contou com a participa\u00e7\u00e3o de 26 adultos saud\u00e1veis, ao longo de um m\u00eas. Cada participante executou uma \u00fanica contra\u00e7\u00e3o do b\u00edceps, que durava tr\u00eas segundos, usando o bra\u00e7o dominante, duas ou tr\u00eas vezes por semana.<\/p>\n<p>O movimento se caracteriza por abaixar lentamente um haltere pesado, partindo de um bra\u00e7o dobrado at\u00e9 estend\u00ea-lo completamente. Os resultados revelaram que realizar o movimento duas vezes por semana n\u00e3o produziu mudan\u00e7as significativas na for\u00e7a muscular.<\/p>\n<p>J\u00e1 aqueles que o realizaram tr\u00eas vezes por semana apresentaram um pequeno, mas significativo, aumento na for\u00e7a conc\u00eantrica (2,5%) e exc\u00eantrica (3,9%). A for\u00e7a conc\u00eantrica \u00e9 o movimento de encurtamento muscular, enquanto a for\u00e7a exc\u00eantrica \u00e9 o movimento de alongamento muscular.<\/p>\n<p>O co-autor do estudo, professor Kazunori Nosaka, ressaltou que pelo menos tr\u00eas dias por semana s\u00e3o necess\u00e1rios para o treinamento de contra\u00e7\u00e3o exc\u00eantrica de tr\u00eas segundos. Contudo, realizar o exerc\u00edcio cinco vezes por semana proporcionou o maior impulso, com um aumento de 10% observado em ambas as categorias, al\u00e9m da for\u00e7a isom\u00e9trica (contra\u00e7\u00e3o sem movimento).<\/p>\n<h2>O poder dos minitreinos<\/h2>\n<p>Embora mais pesquisas sejam necess\u00e1rias para determinar se o princ\u00edpio se aplica a outros exerc\u00edcios, os especialistas concordam que mesmo uma pequena quantidade de atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica para a sa\u00fade.<\/p>\n<p>O professor Nosaka ressaltou que cinco minutos de exerc\u00edcio por dia podem fazer a diferen\u00e7a para o condicionamento f\u00edsico e a sa\u00fade, especialmente para pessoas que t\u00eam dificuldade em encontrar tempo para exerc\u00edcios mais extensos.<\/p>\n<p>O estudo tamb\u00e9m sugere que esses minitreinos podem ajudar a prevenir a fraqueza e a fragilidade associadas ao envelhecimento, bem como a perda de for\u00e7a muscular devido a um estilo de vida sedent\u00e1rio e doen\u00e7as. A pesquisa foi realizada em colabora\u00e7\u00e3o com a Niigata University of Health and Welfare, no Jap\u00e3o.<\/p>\n<p>\u201cEle pode prevenir a perda de for\u00e7a muscular devido a doen\u00e7as e estilo de vida sedent\u00e1rio\u201d, afirmou.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n\t\t! function(f, b, e, v, n, t, s) {\n\t\t\tif (f.fbq) return;\n\t\t\tn = f.fbq = function() {\n\t\t\t\tn.callMethod ?\n\t\t\t\t\tn.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)\n\t\t\t};\n\t\t\tif (!f._fbq) f._fbq = n;\n\t\t\tn.push = n;\n\t\t\tn.loaded = !0;\n\t\t\tn.version = '2.0';\n\t\t\tn.queue = [];\n\t\t\tt = b.createElement(e);\n\t\t\tt.async = !0;\n\t\t\tt.src = v;\n\t\t\ts = b.getElementsByTagName(e)[0];\n\t\t\ts.parentNode.insertBefore(t, s)\n\t\t}(window, document, 'script',\n\t\t\t'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n\t\tfbq('init', '338315473262380');\n\t\tfbq('track', 'PageView');\n\t<\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/exercicios-de-tres-segundos-ajuda-a-ganhar-musculos-diz-estudo\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. Todas as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o de responsabilidade dos anunciantes.\n\n\u26a0\ufe0f Aten\u00e7\u00e3o! Nunca pague por promessas de emprego nem compre cursos que garantam contrata\u00e7\u00e3o. Desconfie de qualquer cobran\u00e7a para participar de sele\u00e7\u00f5es.\n\n\n\n<\/div>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[ad_1] Cr\u00e9ditos: Getty Images Exerc\u00edcio de tr\u00eas segundos: movimento se caracteriza por abaixar lentamente um haltere pesado, partindo de um bra\u00e7o dobrado at\u00e9 estend\u00ea-lo completamente \u2013 iStock\/Getty Images Ganhar m\u00fasculos e manter o corpo saud\u00e1vel nunca foi t\u00e3o f\u00e1cil. Ao menos \u00e9 que garantem especialistas da Edith Cowan University, na Austr\u00e1lia, ao descobrir que praticar&hellip;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6873,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","neve_meta_sidebar":"","neve_meta_container":"","neve_meta_enable_content_width":"","neve_meta_content_width":0,"neve_meta_title_alignment":"","neve_meta_author_avatar":"","neve_post_elements_order":"","neve_meta_disable_header":"","neve_meta_disable_footer":"","neve_meta_disable_title":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-6872","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=300%2C160&ssl=1",300,160,true],"medium_large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=768%2C408&ssl=1",768,408,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=1024%2C544&ssl=1",1024,544,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,true],"neve-blog":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-909416522.jpg?resize=930%2C620&ssl=1",930,620,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"ismaelcolosi.com.br","author_link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/author\/vidareal-online\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"[ad_1] Cr\u00e9ditos: Getty Images Exerc\u00edcio de tr\u00eas segundos: movimento se caracteriza por abaixar lentamente um haltere pesado, partindo de um bra\u00e7o dobrado at\u00e9 estend\u00ea-lo completamente \u2013 iStock\/Getty Images Ganhar m\u00fasculos e manter o corpo saud\u00e1vel nunca foi t\u00e3o f\u00e1cil. Ao menos \u00e9 que garantem especialistas da Edith Cowan University, na Austr\u00e1lia, ao descobrir que praticar&hellip;&nbsp;","jetpack-related-posts":[{"id":4152,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/20\/mansao-de-bruna-lombardi-e-invadida-em-sao-paulo-e-atriz-quebra-o-silencio-tres-homens-foram-presos\/","url_meta":{"origin":6872,"position":0},"title":"Mans\u00e3o de Bruna Lombardi \u00e9 invadida em S\u00e3o Paulo e atriz quebra o sil\u00eancio; tr\u00eas homens foram presos","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"20 de Novembro de 2023","format":false,"excerpt":"[ad_1] Segundo informa\u00e7\u00f5es confirmadas pela pol\u00edcia de S\u00e3o Paulo, tr\u00eas homens foram presos em flagrante suspeitos de participar de um assalto \u00e0 casa da atriz Bruna Lombardi, de 71 anos.De acordo com as informa\u00e7\u00f5es, os homens tem idade entre 30, 27 e 26 anos. A pol\u00edcia foi acionada por vizinhos\u2026","rel":"","context":"In &quot;Blog&quot;","block_context":{"text":"Blog","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/blog\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postimg-655bf7e8c0a8c8780.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postimg-655bf7e8c0a8c8780.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postimg-655bf7e8c0a8c8780.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postimg-655bf7e8c0a8c8780.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/postimg-655bf7e8c0a8c8780.jpg?fit=1200%2C628&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":60869,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2024\/08\/19\/6-ferramentas-para-controlar-o-estresse\/","url_meta":{"origin":6872,"position":1},"title":"6 ferramentas para controlar o estresse","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"19 de Agosto de 2024","format":false,"excerpt":"[ad_1] \u00a0 Acessibilidade L L A- A+ \u25d0 \u00a0 No Brasil, 30% dos profissionais sofrem com o burnout, segundo a ANAMT (Associa\u00e7\u00e3o Nacional de Medicina do Trabalho). Sobrecarregadas pelo estresse no trabalho, incapacidade de se concentrar e falta de sono, as pessoas enfrentam problemas de sa\u00fade mental em propor\u00e7\u00f5es epid\u00eamicas.\u2026","rel":"","context":"In &quot;Carreira e Sucesso&quot;","block_context":{"text":"Carreira e Sucesso","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/carreira-e-sucesso-dicas-para-carreira\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/carreira-saude-mental-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/carreira-saude-mental-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/carreira-saude-mental-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/carreira-saude-mental-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":14632,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/12\/pm-prende-tres-por-tentativa-de-homicidio\/","url_meta":{"origin":6872,"position":2},"title":"PM prende tr\u00eas por tentativa de homic\u00eddio","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"12 de Dezembro de 2023","format":false,"excerpt":"[ad_1] Briga teria ocorrido porque ex-funcion\u00e1rio amea\u00e7ou ex-patr\u00e3o e teria quebrado port\u00e3o de empresa 12 de dezembro de 2023 | 9:46 0Por: Adalberto LuqueA Pol\u00edcia Militar prendeu tr\u00eas jovens, na noite desta segunda-feira (11), na Avenida Santa Luzia, Jardim Sumar\u00e9, zona Sul de Ribeir\u00e3o Preto. Os jovens estariam agredindo um\u2026","rel":"","context":"In &quot;Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o&quot;","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Luque-Viaturas-PM-Foto-Alfredo-Fisk-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Luque-Viaturas-PM-Foto-Alfredo-Fisk-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Luque-Viaturas-PM-Foto-Alfredo-Fisk-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Luque-Viaturas-PM-Foto-Alfredo-Fisk-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]},{"id":58265,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2024\/07\/29\/rompimento-de-rede-deixa-ao-menos-tres-bairros-sem-agua-em-ribeirao-preto\/","url_meta":{"origin":6872,"position":3},"title":"Rompimento de rede deixa ao menos tr\u00eas bairros sem \u00e1gua em Ribeir\u00e3o Preto","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"29 de Julho de 2024","format":false,"excerpt":"[ad_1] A Saerp (Secretaria de \u00c1gua e Esgoto de Ribeir\u00e3o Preto) alerta sobre o rompimento de uma rede no bairro Vila Virg\u00ednia, que pode deixar ao menos tr\u00eas bairros (veja abaixo) sem \u00e1gua, ainda, nesta segunda-feira (29). O reparo emergencial acontece no local e os bairros afetados s\u00e3o: Vila Virg\u00ednia\u2026","rel":"","context":"In &quot;Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o&quot;","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Copia-de-Copia-de-TAMANHO-EXATO-PARA-FOTOS-NO-SISTEMA-NOVO-11_2024-07-29_20-40-13_jpg_2024-07-29_20-40-13.webp.webp?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Copia-de-Copia-de-TAMANHO-EXATO-PARA-FOTOS-NO-SISTEMA-NOVO-11_2024-07-29_20-40-13_jpg_2024-07-29_20-40-13.webp.webp?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Copia-de-Copia-de-TAMANHO-EXATO-PARA-FOTOS-NO-SISTEMA-NOVO-11_2024-07-29_20-40-13_jpg_2024-07-29_20-40-13.webp.webp?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Copia-de-Copia-de-TAMANHO-EXATO-PARA-FOTOS-NO-SISTEMA-NOVO-11_2024-07-29_20-40-13_jpg_2024-07-29_20-40-13.webp.webp?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Copia-de-Copia-de-TAMANHO-EXATO-PARA-FOTOS-NO-SISTEMA-NOVO-11_2024-07-29_20-40-13_jpg_2024-07-29_20-40-13.webp.webp?fit=1200%2C675&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":14674,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/12\/utm_sourcerssutm_mediumrssutm_campaigntres-homens-sao-presos-apos-tentarem-matar-desafeto-com-golpes-de-chave-de-roda-em-ribeirao-preto\/","url_meta":{"origin":6872,"position":4},"title":"Tr\u00eas homens s\u00e3o presos ap\u00f3s tentarem matar desafeto com golpes de chave de roda em Ribeir\u00e3o Preto \u2013 X Tudo Ribeir\u00e3o","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"12 de Dezembro de 2023","format":false,"excerpt":"[ad_1] A Pol\u00edcia Militar prendeu tr\u00eas homens, na noite desta segunda-feira (11), na Avenida Santa Luzia, Jardim Sumar\u00e9, zona Sul de Ribeir\u00e3o Preto. Os ausados estariam agredindo um homem que estava ca\u00eddo no ch\u00e3o. Segundo o Boletim de Ocorr\u00eancia, uma viatura da PM fazia rondas pela regi\u00e3o do Jardim Sumar\u00e9\u2026","rel":"","context":"In &quot;Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o&quot;","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-12-at-10.02.15.jpeg?fit=1200%2C803&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-12-at-10.02.15.jpeg?fit=1200%2C803&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-12-at-10.02.15.jpeg?fit=1200%2C803&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-12-at-10.02.15.jpeg?fit=1200%2C803&ssl=1&resize=700%2C400 2x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/WhatsApp-Image-2023-12-12-at-10.02.15.jpeg?fit=1200%2C803&ssl=1&resize=1050%2C600 3x"},"classes":[]},{"id":21912,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/28\/pelaipe-confirma-botafogo-ativo-no-mercado-faltam-ainda-dois-ou-tres-atletas\/","url_meta":{"origin":6872,"position":5},"title":"Pelaipe confirma Botafogo ativo no mercado: \u2018Faltam ainda dois ou tr\u00eas atletas\u2019\u00a0","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"28 de Dezembro de 2023","format":false,"excerpt":"[ad_1] 28 de dezembro de 2023 | 16:0028 de dezembro de 2023 | 9:43 0O Botafogo est\u00e1 ativo no mercado e j\u00e1 fechou a contrata\u00e7\u00e3o de 10 jogadores visando a temporada de 2024. Entretanto, mais nomes ainda devem chegar ao Pantera. Isso \u00e9 o que diz o diretor de futebol\u2026","rel":"","context":"In &quot;Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o&quot;","block_context":{"text":"Not\u00edcias de Ribeir\u00e3o Preto-SP e Regi\u00e3o","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/category\/noticias-de-ribeirao-preto-sp-e-regiao-ismael-colosi\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Botafogo-2-4-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=350%2C200","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Botafogo-2-4-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=350%2C200 1x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Botafogo-2-4-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=525%2C300 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Botafogo-2-4-scaled.jpg?fit=967%2C645&ssl=1&resize=700%2C400 2x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfMlyK-1MQ","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6872"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6872\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6873"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6872"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6872"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6872"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}