{"id":6127,"date":"2023-11-25T05:10:10","date_gmt":"2023-11-25T08:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/25\/dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo\/"},"modified":"2023-11-25T05:10:10","modified_gmt":"2023-11-25T08:10:10","slug":"dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/25\/dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir tarde melhora o sono e ajuda a evitar ins\u00f4nia, diz estudo"},"content":{"rendered":"


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\"Estudos<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Getty Images\/iStockphoto<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Estudos recentes mostram que a ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios relacionados ao sono atingem 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Ficar acordado at\u00e9 tarde da noite pode ser uma boa t\u00e1tica para combater a ins\u00f4nia, indica estudo elaborado pela Universidade da Pensilv\u00e2nia<\/a><\/strong>, nos Estados Unidos. Da mesma forma que, segundo o estudo, ficar na cama tentando encontrar o sono perdido pode provocar uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do dist\u00farbio<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Para entender os efeitos da doen\u00e7a, a pesquisa diferentes perfis de pessoas que sofrem com ins\u00f4nia: 20% da amostra sofriam de problemas de sono a curto prazo a cada ano. Enquanto 7% \u00a0das pessoas apresentavam condi\u00e7\u00e3o de potencial desenvolvimento de ins\u00f4nia cr\u00f4nica.<\/p>\n

Dist\u00farbio do sono atinge 72% dos brasileiros<\/h2>\n

Caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono e mant\u00ea-lo de forma cont\u00ednua durante a noite, ou pelo despertar antes do hor\u00e1rio desejado, a condi\u00e7\u00e3o pode estar relacionada a diversos fatores, como expectativas, problemas cl\u00ednicos, problemas emocionais, excita\u00e7\u00e3o associada a determinados eventos, entre outros. De acordo com estudos da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doen\u00e7as relacionadas ao sono, entre elas, a ins\u00f4nia.<\/p>\n

Ins\u00f4nia: diagn\u00f3stico e tratamento<\/h2>\n

O diagn\u00f3stico da ins\u00f4nia \u00e9 feito pelas queixas cl\u00ednicas dos pacientes. Deste modo \u00e9 fundamental a identifica\u00e7\u00e3o de fatores que possam ter desencadeado e podem estar perpetuando o quadro. A polissonografia (exame do sono) auxilia na identifica\u00e7\u00e3o de outros poss\u00edveis dist\u00farbios do sono que poderiam estar agravando ou precipitando o quadro de ins\u00f4nia, e que necessitem de tratamento.<\/p>\n

O tratamento da ins\u00f4nia deve ser individualizado e de forma geral inclui medidas comportamentais (higiene do sono, medidas que reduzam o hiper alerta e terapia cognitivo comportamental, dentre outras), o tratamento de outras doen\u00e7as concomitantes que possam precipitar ou agravar o quadro, e o tratamento medicamentoso quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n