{"id":6127,"date":"2023-11-25T05:10:10","date_gmt":"2023-11-25T08:10:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/25\/dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo\/"},"modified":"2023-11-25T05:10:10","modified_gmt":"2023-11-25T08:10:10","slug":"dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/25\/dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir tarde melhora o sono e ajuda a evitar ins\u00f4nia, diz estudo"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div id=\"attachment_2312901\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<div class=\"d-flex justify-content-center\" data-attachment-id=\"2312901\">\n<div class=\"position-relative d-inline-block\"><img data-recalc-dims=\"1\" data-portal-copyright=\"Getty Images\/iStockphoto\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class=\"wp-image-2312901 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?resize=1254%2C836&#038;ssl=1\" alt=\"Estudos recentes mostram que a ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios relacionados ao sono atingem 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 iStock\/Getty Images\" width=\"1254\" height=\"836\" srcset=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg 1254w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392-450x300.jpg 450w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\"\/><\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos: Getty Images\/iStockphoto<\/p><div class='code-block code-block-8' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script>\n  atOptions = {\n    'key' : '66e2e2111ca34da796271819fc334058',\n    'format' : 'iframe',\n    'height' : 250,\n    'width' : 300,\n    'params' : {}\n  };\n<\/script>\n<script src=\"https:\/\/www.highperformanceformat.com\/66e2e2111ca34da796271819fc334058\/invoke.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"post-imagem__legenda\">Estudos recentes mostram que a ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios relacionados ao sono atingem 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Ficar acordado at\u00e9 tarde da noite pode ser uma boa t\u00e1tica para combater a ins\u00f4nia, indica estudo elaborado pela <strong><a href=\"https:\/\/www.upenn.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Universidade da Pensilv\u00e2nia<\/a><\/strong>, nos Estados Unidos. Da mesma forma que, segundo o estudo, ficar na cama tentando encontrar o sono perdido pode provocar uma condi\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica do <strong><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/sinal-de-alerta-de-demencia-pode-aparecer-durante-o-sono\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">dist\u00farbio<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Para entender os efeitos da doen\u00e7a, a pesquisa diferentes perfis de pessoas que sofrem com ins\u00f4nia: 20% da amostra sofriam de problemas de sono a curto prazo a cada ano. Enquanto 7% \u00a0das pessoas apresentavam condi\u00e7\u00e3o de potencial desenvolvimento de ins\u00f4nia cr\u00f4nica.<\/p>\n<h2>Dist\u00farbio do sono atinge 72% dos brasileiros<\/h2>\n<p>Caracterizada pela dificuldade de iniciar o sono e mant\u00ea-lo de forma cont\u00ednua durante a noite, ou pelo despertar antes do hor\u00e1rio desejado, a condi\u00e7\u00e3o pode estar relacionada a diversos fatores, como expectativas, problemas cl\u00ednicos, problemas emocionais, excita\u00e7\u00e3o associada a determinados eventos, entre outros. De acordo com estudos da Funda\u00e7\u00e3o Oswaldo Cruz (Fiocruz), 72% dos brasileiros sofrem de doen\u00e7as relacionadas ao sono, entre elas, a ins\u00f4nia.<\/p>\n<h2>Ins\u00f4nia: diagn\u00f3stico e tratamento<\/h2>\n<p>O diagn\u00f3stico da ins\u00f4nia \u00e9 feito pelas queixas cl\u00ednicas dos pacientes. Deste modo \u00e9 fundamental a identifica\u00e7\u00e3o de fatores que possam ter desencadeado e podem estar perpetuando o quadro. A polissonografia (exame do sono) auxilia na identifica\u00e7\u00e3o de outros poss\u00edveis dist\u00farbios do sono que poderiam estar agravando ou precipitando o quadro de ins\u00f4nia, e que necessitem de tratamento.<\/p>\n<p>O tratamento da ins\u00f4nia deve ser individualizado e de forma geral inclui medidas comportamentais (higiene do sono, medidas que reduzam o hiper alerta e terapia cognitivo comportamental, dentre outras), o tratamento de outras doen\u00e7as concomitantes que possam precipitar ou agravar o quadro, e o tratamento medicamentoso quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n\t\t! function(f, b, e, v, n, t, s) {\n\t\t\tif (f.fbq) return;\n\t\t\tn = f.fbq = function() {\n\t\t\t\tn.callMethod ?\n\t\t\t\t\tn.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)\n\t\t\t};\n\t\t\tif (!f._fbq) f._fbq = n;\n\t\t\tn.push = n;\n\t\t\tn.loaded = !0;\n\t\t\tn.version = '2.0';\n\t\t\tn.queue = [];\n\t\t\tt = b.createElement(e);\n\t\t\tt.async = !0;\n\t\t\tt.src = v;\n\t\t\ts = b.getElementsByTagName(e)[0];\n\t\t\ts.parentNode.insertBefore(t, s)\n\t\t}(window, document, 'script',\n\t\t\t'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n\t\tfbq('init', '338315473262380');\n\t\tfbq('track', 'PageView');\n\t<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/dormir-tarde-melhora-o-sono-e-ajuda-a-evitar-insonia-diz-estudo\/\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. 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Desconfie de qualquer cobran\u00e7a para participar de sele\u00e7\u00f5es.\n\n\n\n<\/div>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cr\u00e9ditos: Getty Images\/iStockphoto Estudos recentes mostram que a ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios relacionados ao sono atingem 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 iStock\/Getty Images Ficar acordado&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-6127","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-variedades"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=300%2C160&ssl=1",300,160,true],"medium_large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=768%2C408&ssl=1",768,408,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=1024%2C544&ssl=1",1024,544,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?fit=1200%2C638&ssl=1",1200,638,true],"really-simple-thumb":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/istock-1162988392.jpg?resize=370%2C247&ssl=1",370,247,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"ismaelcolosi.com.br","author_link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/author\/vidareal-online\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Cr\u00e9ditos: Getty Images\/iStockphoto Estudos recentes mostram que a ins\u00f4nia e outros dist\u00farbios relacionados ao sono atingem 72% da popula\u00e7\u00e3o brasileira \u2013 iStock\/Getty Images Ficar acordado...","jetpack-related-posts":[{"id":19337,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/22\/descoberto-padrao-de-sono-que-pode-indicar-risco-de-demencia\/","url_meta":{"origin":6127,"position":0},"title":"Descoberto padr\u00e3o de sono que pode indicar risco de dem\u00eancia","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"22 de December de 2023","format":false,"excerpt":"Um artigo divulgado no American Journal of Preventive Medicine destaca a relev\u00e2ncia do sono na sa\u00fade mental e sugere que pode oferecer insights sobre o risco de dem\u00eancia no futuro. 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