pesquisa conduzida pela professora Julianne Holt-Lunstad<\/a>, da universidade americana Brigham Young.<\/p>\nOs benef\u00edcios das amizades no trabalho<\/h3>\n
Mas ser\u00e1 que \u00e9 bom ter amigos no trabalho? Na verdade, \u00e9 uma \u00f3tima ideia. Quando as pessoas est\u00e3o mais conectadas com os colegas, se sentem menos sozinhas, ansiosas, esgotadas e estressadas, com base nos dados da BetterUp.<\/p>\n
Os respondentes da pesquisa tiveram aumento de 91% no crescimento pessoal e de 101% no profissional. Isso provavelmente ocorre porque os amigos te ajudam a se sentir valorizado, mas tamb\u00e9m podem fornecer orienta\u00e7\u00f5es, feedback e valida\u00e7\u00e3o, e, portanto, voc\u00ea pode aprender com eles.<\/p>\n
Quando voc\u00ea tem um alto n\u00edvel de confian\u00e7a e cuidado com os colegas, eles podem dar dicas sobre novas fun\u00e7\u00f5es que est\u00e3o surgindo, assim como informa\u00e7\u00f5es sobre o que um departamento pode estar procurando em um candidato. Os amigos podem te defender para pessoas importantes, contribuindo para melhorar sua credibilidade e reputa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Embora as amizades no trabalho possam te ajudar a progredir na carreira, voc\u00ea n\u00e3o deve criar relacionamentos apenas para seu benef\u00edcio pr\u00f3prio. Fa\u00e7a amigos porque voc\u00ea gosta e valoriza os outros e porque deseja ajud\u00e1-los tamb\u00e9m.<\/p>\n
Poucos e bons<\/h3>\n
Curiosamente, voc\u00ea n\u00e3o precisa de muitos amigos no trabalho para ter esses benef\u00edcios. Quando as pessoas tinham boas rela\u00e7\u00f5es com apenas cinco amigos no trabalho, j\u00e1 se sentiam conectadas. Com sete, tinham uma sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento, segundo a pesquisa da BetterUp.<\/p>\n
Esse sentimento tem a ver com identidade e prop\u00f3sito compartilhados. O trabalho te d\u00e1 a oportunidade de trabalhar com outros em objetivos, metas e projetos conjuntos.<\/p>\n
Cultive conex\u00f5es com as pessoas com quem voc\u00ea est\u00e1 trabalhando de perto. Procure aqueles que te entendem e reconhecem seus esfor\u00e7os. Al\u00e9m disso, aproxime-se daqueles que podem te ajudar, e fa\u00e7a o mesmo por eles. Quando voc\u00ea tem esse tipo de reciprocidade, sentir\u00e1 mais confian\u00e7a e maior capacidade de se expressar, e \u00e9 prov\u00e1vel que sinta um n\u00edvel mais alto de satisfa\u00e7\u00e3o, de acordo com uma pesquisa publicada na revista Emotion.<\/p>\n
Gostos comuns<\/h3>\n
Embora seja verdade que os opostos se atraem, \u00e9 mais verdade que voc\u00ea tende a construir relacionamentos mais fortes com base em semelhan\u00e7as.<\/p>\n
Pesquisas do renomado psic\u00f3logo Robin Dunbar mostram que as amizades s\u00e3o constru\u00eddas sobre sete pilares<\/strong>, incluindo a maneira como voc\u00ea fala, interesses e hobbies, vis\u00f5es religiosas, cren\u00e7as morais, senso de humor, gosto musical e paix\u00f5es profissionais. Quanto mais desses voc\u00ea compartilhar com algu\u00e9m, \u00e9 mais prov\u00e1vel que tenha uma amizade profunda e duradoura.<\/p>\nEstatisticamente, engenheiros tendem a ter mais amigos engenheiros, e advogados tendem a ter mais amigos advogados \u2013 e assim por diante. Acontece que as escolhas profissionais podem dizer muito sobre a personalidade de algu\u00e9m. Pessoas com certas caracter\u00edsticas e talentos tendem a gravitar em torno de campos parecidos \u2013 e essa semelhan\u00e7a tamb\u00e9m ajuda a impulsionar seus relacionamentos no trabalho.<\/p>\n
O ambiente ajuda<\/h3>\n
O trabalho tamb\u00e9m \u00e9 um lugar especialmente bom para fazer amigos e manter relacionamentos devido ao fluxo de trabalho e \u00e0 maneira como ele influencia as intera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Ver as pessoas regularmente e estar em contato pr\u00f3ximo \u00e9 um dos impulsionadores mais significativos de relacionamentos. Al\u00e9m disso, com o vi\u00e9s de familiaridade, tendemos a ser mais receptivos \u00e0queles com quem estamos mais acostumados. O trabalho proporciona contato frequente e uma cad\u00eancia de intera\u00e7\u00f5es que nos ajuda a conhecer e nos sentir confort\u00e1veis com as pessoas.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, o ambiente do escrit\u00f3rio permite que voc\u00ea fa\u00e7a suas tarefas enquanto circula socialmente. Tamb\u00e9m d\u00e1 a oportunidade de viver momentos de altos e baixos com os colegas. Voc\u00ea pode comemorar quando ele est\u00e1 no topo do mundo ou apoiar seu colega que est\u00e1 com alguma dificuldade.<\/p>\n
Aproveite tudo o que o trabalho oferece para criar la\u00e7os. Seja intencional, focado e presente com os colegas \u2013 pessoal ou virtualmente. Fa\u00e7a perguntas, veja se est\u00e3o trabalhando em um projeto dif\u00edcil, convide-os para um caf\u00e9 ou almo\u00e7o (ou uma conversa virtual). Ou\u00e7a e ofere\u00e7a empatia e apoio.<\/p>\n
Aproveite todos os tipos de relacionamentos<\/h3>\n
Voc\u00ea vai ter diferentes tipos de amizades com colegas de trabalho ao longo da carreira.<\/p>\n
Voc\u00ea pode se beneficiar do colega que \u201cte conhece desde sempre\u201d. Essa \u00e9 a pessoa com quem voc\u00ea tem uma longa hist\u00f3ria. Juntos, voc\u00eas sobreviveram a um chefe terr\u00edvel ou a um projeto muito dif\u00edcil. Voc\u00eas podem n\u00e3o se ver com frequ\u00eancia, mas se conectam imediatamente sempre que se encontram, compartilhando hist\u00f3rias e experi\u00eancias.<\/p>\n
Valorize tamb\u00e9m o amigo que \u00e9 muito diferente de voc\u00ea. Procure a pessoa que trabalha em outro pa\u00eds, fala uma l\u00edngua diferente ou est\u00e1 em um tipo de trabalho muito diferente.<\/p>\n
Procure um amigo que ofere\u00e7a um porto seguro, algu\u00e9m com quem voc\u00ea possa relaxar, reclamar, ficar triste ou ter um dia ruim. \u00c9 importante ter uma ou duas pessoas para recorrer se as coisas estiverem realmente dif\u00edceis.<\/p>\n
Tenha tamb\u00e9m o amigo que te desafia. Voc\u00ea cresce mais quando recebe feedbacks dif\u00edceis e sugest\u00f5es para melhorar. Encontre o amigo que tem os melhores interesses e vai te empurrar para o crescimento.<\/p>\n
Valorize os la\u00e7os frouxos \u2013 as pessoas que voc\u00ea n\u00e3o conhece bem, mas com quem pode iniciar uma conversa e pedir opini\u00f5es ou informa\u00e7\u00f5es. Estatisticamente, s\u00e3o o grupo mais propenso a te conectar com sua pr\u00f3xima grande oportunidade.<\/p>\n
Encontre o equil\u00edbrio certo<\/h3>\n
Ao mesmo tempo em que cultiva e mant\u00e9m relacionamentos no trabalho, voc\u00ea deve ser criterioso sobre o quanto compartilhar com amigos de trabalho, para n\u00e3o falar demais muito cedo ou criar desconforto no relacionamento.<\/p>\n
Pode haver desvantagens nas amizades no trabalho se o relacionamento n\u00e3o for rec\u00edproco. Por exemplo, se voc\u00ea se abrir demais com algu\u00e9m e ainda n\u00e3o tiver constru\u00eddo confian\u00e7a, o relacionamento pode ficar estranho. Ou se voc\u00ea pedir ajuda a algu\u00e9m que mal conhece, pode parecer interesseiro.<\/p>\n
Cerca de 39% das pessoas se sentem pr\u00f3ximas de colegas no trabalho. Al\u00e9m disso, 50% dizem que t\u00eam relacionamentos amig\u00e1veis no trabalho, mas n\u00e3o os consideram amigos. Para 11%, os relacionamentos s\u00e3o estritamente profissionais e n\u00e3o entram na amizade, de acordo com a BetterUp.<\/p>\n