Muitas pessoas parecem estar constantemente eletrificadas. Elas s\u00e3o apaixonadas por suas profiss\u00f5es; seus celulares s\u00e3o suas companhias constantes e elas sempre podem ser encontradas, \u00e0 noite ou nos finais de semana. Elas gostam do trabalho, embora seus afazeres continuem acumulando cada vez mais. De um lado, os prazos; de outro, os problemas. Isso tudo al\u00e9m da fam\u00edlia, crian\u00e7as e amigos: eles querem tratar todos da maneira correta. Apesar desse ritmo fren\u00e9tico, ainda querem praticar esportes e comparecer a eventos.<\/p>\n
Mas, permanecer o tempo todo \u201caceso\u201d pode ser perigoso. O estresse constante, sem pausas reais, pode adoecer as pessoas. Essa sobrecarga cr\u00f4nica \u00e9 descrita como um termo relativamente novo: burnon.<\/p>\n
Diferen\u00e7as entre burnon e burnout<\/h3>\n O termo burnon foi criado pelos psic\u00f3logos Timo Schiele e Bert te Wildt, da cl\u00ednica psicossom\u00e1tica em Kloster Die\u00dfen, pr\u00f3ximo a Munique, que oferece tratamento a pacientes com s\u00edndrome de burnout.<\/p>\n
Os sintomas de burnout incluem exaust\u00e3o, performance reduzida e cinismo \u2013 uma dist\u00e2ncia mental do trabalho.<\/p>\n
No caso do burnon, os sintomas s\u00e3o diferentes, explica Timo Schiele \u00e0 DW. \u201cAo contr\u00e1rio, as pessoas afetadas descrevem uma conex\u00e3o demasiadamente pr\u00f3xima e entusi\u00e1stica com seu trabalho, \u00e0s vezes mais como uma super excita\u00e7\u00e3o. Isso fez com que surgisse a descri\u00e7\u00e3o da s\u00edndrome de burnon.\u201d<\/p>\n
Sintomas de burnon<\/h3>\n As pessoas afetadas possuem paix\u00e3o pelo trabalho, mas o estresse constante gera tens\u00f5es constantes. Muitos sofrem inicialmente de dores no pesco\u00e7o, nas costas, dores de cabe\u00e7a e bruxismo (ato de ranger os dentes).<\/p>\n
A vida exaustiva em suas rodas de hamster os leva ao desespero. Eles perdem a esperan\u00e7a de melhorar suas condi\u00e7\u00f5es, n\u00e3o conseguem mais se sentir felizes e questionam o sentido das coisas.<\/p>\n
\u201cAl\u00e9m das comorbidades psicol\u00f3gicas e doen\u00e7as secund\u00e1rias, como depress\u00e3o, ansiedade ou v\u00edcios, tamb\u00e9m acreditamos que os afetados podem sofrer cada vez mais de fen\u00f4menos psicossom\u00e1ticos, como press\u00e3o alta, e suas poss\u00edveis consequ\u00eancias\u201d, diz, Schiele. A press\u00e3o sangu\u00ednea alta aumenta significativamente o risco de ataques card\u00edacos e derrames.<\/p>\n
Causas mais comuns de burnon<\/h3>\n Nossas vidas cotidianas est\u00e3o cada vez mais fren\u00e9ticas. O sucesso profissional e o reconhecimento social t\u00eam import\u00e2ncia central. A competi\u00e7\u00e3o intensa, as crises econ\u00f4micas e os pre\u00e7os altos podem aumentar o estresse.<\/p>\n
At\u00e9 agora, existem mais dados sobre o burnout. A empresa alem\u00e3 de seguros de sa\u00fade Provona registrou um aumento de 20% nos casos em 2023, em compara\u00e7\u00e3o com o ano anterior, sendo que um quinto dos trabalhadores teme adquirir a s\u00edndrome.<\/p>\n
Qualquer pessoa que queira n\u00e3o apenas concluir v\u00e1rios afazeres em seu cotidiano fren\u00e9tico, mas tamb\u00e9m complet\u00e1-los da melhor maneira poss\u00edvel, est\u00e1 especialmente propensa \u00e0 s\u00edndrome de burnon. \u201cAcreditamos que multas das pessoas afetadas possuem alto n\u00edvel de motiva\u00e7\u00e3o para realizar fun\u00e7\u00f5es e se sentem mal ao cometer erros ou n\u00e3o fazer as coisas de maneira perfeita\u201d.<\/p>\n
Segundo Schiele, essas pessoas pensam ter uma capacidade de a\u00e7\u00e3o reduzida devido a determinadas restri\u00e7\u00f5es. \u201cCom frequ\u00eancia, vemos pessoas que imp\u00f5em muitas restri\u00e7\u00f5es a si mesmas, por exemplo, atrav\u00e9s do perfeccionismo.\u201d<\/p>\n
Como tratar o burnon<\/h3>\n Para conseguir escapar da roda de hamster e da tens\u00e3o cr\u00f4nica constante, \u00e9 necess\u00e1rio, primeiramente, reconhecer o problema, diz o especialista.<\/p>\n
\u201cO primeiro passo no tratamento, como costuma ser o caso, \u00e9 se tornar consciente do problema. As pessoas com s\u00edndrome de burnon com frequ\u00eancia aparentam estar funcionais, motivo pelo qual costumamos nos basear em relatos de familiares ou pessoas pr\u00f3ximas. \u00c9 tamb\u00e9m importante refletirmos sobre nossos pr\u00f3prios valores pessoais.\u201d<\/p>\n
Em particular quando as pessoas s\u00e3o apaixonadas pelo trabalho, elas tendem a negligenciar suas necessidades pessoais em meio ao cotidiano estressante.<\/p>\n
\u201cSe isso se torna uma condi\u00e7\u00e3o permanente, ficamos cada vez mais insatisfeitos. Por isso, \u00e9 importante parar para perguntar a si mesmo: \u2018O qu\u00e3o importante para mim s\u00e3o as coisas com as quais preencho minha vida di\u00e1ria? Estou usando minha energia nas \u00e1reas adequadas para mim?\u2019 Se a resposta for negativa, \u00e9 porque est\u00e1 na hora de mudar algo e tentar ver quais espa\u00e7os pequenos somos capazes de criar, interna e externamente. Este \u00e9, com frequ\u00eancia, um grande passo\u201d, diz Schiele.<\/p>\n
Como reduzir o estresse constante<\/h3>\n O tipo de relaxamento que \u00e9 bom para cada pessoa depende das prefer\u00eancias individuais. Podem ser caminhadas, medita\u00e7\u00e3o ou ioga. O fundamental \u00e9 desacelerar a vida di\u00e1ria e se acalmar.<\/p>\n
Tamb\u00e9m faz sentido buscar ajuda profissional, como cuidados terap\u00eauticos ou m\u00e9dicos.<\/p>\n
A import\u00e2ncia de se dar nome \u00e0 doen\u00e7a<\/p>\n
O burnout \u00e9 considerado j\u00e1 h\u00e1 algum tempo como uma doen\u00e7a da moda. At\u00e9 hoje, nem o burnout ou o burnon foram definidos como doen\u00e7as mentais aut\u00f4nomas, mesmo que seus graves impactos \u00e0 sa\u00fade sejam reconhecidos.<\/p>\n
Os sintomas possuem grande varia\u00e7\u00e3o, o que dificulta classificar as s\u00edndromes de maneira uniformizada, como na Classifica\u00e7\u00e3o Estat\u00edstica Internacional de Doen\u00e7as e Problemas Relacionados \u00e0 Sa\u00fade (CID), da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS), que tamb\u00e9m relaciona problemas mentais.<\/p>\n
Ainda assim, a exist\u00eancia do termo burnon \u00e9 de extrema import\u00e2ncia para as pessoas afetadas para descrever seus sintomas, diz Schiele.<\/p>\n
\u201cEncontrar a si mesmo em um fen\u00f4meno definido \u00e9 um al\u00edvio bastante grande para muitas das pessoas atingidas, e um primeiro passo rumo a uma mudan\u00e7a. Essas pessoas sentem que n\u00e3o est\u00e3o mais sozinhas. Eles podem ganhar esperan\u00e7a ao verem que h\u00e1 outras pessoas que tamb\u00e9m sofrem do mesmo mal.\u201d<\/p>\n