{"id":43235,"date":"2024-03-20T08:18:10","date_gmt":"2024-03-20T11:18:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2024\/03\/20\/10-habitos-para-ser-feliz-no-trabalho-e-em-qualquer-lugar\/"},"modified":"2024-03-20T08:18:10","modified_gmt":"2024-03-20T11:18:10","slug":"10-habitos-para-ser-feliz-no-trabalho-e-em-qualquer-lugar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2024\/03\/20\/10-habitos-para-ser-feliz-no-trabalho-e-em-qualquer-lugar\/","title":{"rendered":"10 h\u00e1bitos para ser feliz no trabalho e em qualquer lugar"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div id=\"attachment_601642\" class=\"wp-caption alignnone style=\" max-width:=\"\"><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-601642 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-768x512.jpg?resize=678%2C452&#038;ssl=1\" http:=\"\" alt=\"Getty Images\" width=\"678\" height=\"452\" data-lazy-src=\"https:\/\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-768x512.jpg\"\/><noscript><img data-recalc-dims=\"1\" fetchpriority=\"high\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-601642 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/forbes.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-768x512.jpg?resize=678%2C452&#038;ssl=1\" alt=\"Getty Images\" width=\"678\" height=\"452\"\/><\/noscript><\/p>\n<p>Getty Images<\/p>\n<p class=\"wp-caption-text\">Uma mistura de olhar para si mesmo e se relacionar bem com os colegas ajuda a treinar seus m\u00fasculos da felicidade<\/p>\n<\/div>\n<p>Se quisermos aumentar a nossa for\u00e7a muscular, vamos \u00e0 academia. Mas n\u00e3o vamos uma ou duas vezes e esperamos que os m\u00fasculos apare\u00e7am. \u00c9 preciso de rotina e persist\u00eancia. Um novo <a href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/happiness-practice-25736\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo divulgado na revista cient\u00edfica Neuroscience News<\/a> descobriu que o mesmo se aplica \u00e0 constru\u00e7\u00e3o dos nossos m\u00fasculos da felicidade.<\/p>\n<p>Muitos esperam que a felicidade caia no nosso colo devido a atividades voltadas para o exterior. Mas, para que o bem-estar seja realmente duradouro e sustent\u00e1vel, as descobertas mostram que devemos ter h\u00e1bitos espec\u00edficos, que v\u00e3o nos ajudar dentro e fora do mundo profissional.<\/p>\n<ul>\n<li><b>Siga a<\/b><a href=\"https:\/\/whatsapp.com\/channel\/0029Va9gQKwBFLgM96cJnu0u\"> <b>Forbes<\/b><\/a><b> no WhatsApp e receba as principais not\u00edcias sobre neg\u00f3cios, carreira, tecnologia e estilo de vida<\/b><\/li>\n<\/ul>\n<h2>10 h\u00e1bitos para manter a felicidade<\/h2>\n<p>No Dia Internacional da Felicidade, veja 10 h\u00e1bitos simples que podem te colocar no topo do quadro de l\u00edderes e aumentar a sua felicidade:<\/p>\n<h3>1. N\u00e3o adianta buscar desesperadamente<\/h3>\n<p>Pesquisas mostram que o tiro sai pela culatra e isso, na verdade, pode te deixar menos feliz. O povo finland\u00eas foi classificado como o mais feliz do mundo. \u201cMas eles n\u00e3o procuram desesperadamente a felicidade. Na verdade, eles s\u00e3o excelentes em prestar pouca aten\u00e7\u00e3o a isso\u201d, diz o pensador finland\u00eas Frank Martela.<\/p>\n<h3>2. Volte-se para si<\/h3>\n<p>A <a href=\"https:\/\/neurosciencenews.com\/happiness-practice-25736\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ci\u00eancia mostra que a felicidade \u00e9 um trabalho interno<\/a>. Atividades voltadas para o exterior n\u00e3o sustentam o bem-estar. Pessoas que buscam esse estado fora de si raramente o encontram. A felicidade a longo prazo acontece quando a praticamos, assim como ir \u00e0 academia para construir m\u00fasculos. H\u00e1bitos voltados para dentro, como gratid\u00e3o e medita\u00e7\u00e3o, constroem m\u00fasculos de felicidade duradouros.<\/p>\n<h3>3. Pratique a gratid\u00e3o regularmente<\/h3>\n<p>Uma <a href=\"https:\/\/psycnet.apa.org\/record\/2003-01140-012\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">pesquisa mostra que a gratid\u00e3o pode aumentar seu n\u00edvel de felicidade em 25%<\/a>. Pessoas que agradecem s\u00e3o mais otimistas em rela\u00e7\u00e3o ao futuro, sentem-se melhor com suas vidas e passam mais horas se exercitando do que aquelas que n\u00e3o praticam a gratid\u00e3o.<\/p>\n<h3>4. Concentre-se no que voc\u00ea j\u00e1 tem<\/h3>\n<p>Dalai Lama disse que um caminho para a felicidade, na vis\u00e3o de muitos, \u00e9 adquirir tudo o que voc\u00ea desejar: uma casa cara, um carro esportivo, um guarda-roupa moderno, um corpo tonificado. Mas ele observa que esse tipo de desejo \u00e9 um po\u00e7o sem fundo. Mais cedo ou mais tarde voc\u00ea n\u00e3o conseguir\u00e1 ter o que deseja. Mas quando voc\u00ea se concentra em querer o que j\u00e1 tem \u2013 outro h\u00e1bito para expressar gratid\u00e3o \u2013 n\u00e3o importa tanto que voc\u00ea obtenha algo, voc\u00ea vai estar satisfeito de qualquer maneira.<\/p>\n<p><strong>Leia tamb\u00e9m:<\/strong><\/p>\n<h3>5. Encontre um trabalho com sentido<\/h3>\n<p>Quando as pessoas se envolvem em um trabalho significativo, isso est\u00e1 diretamente ligado aos seus n\u00edveis de felicidade. E o modelo de trabalho tamb\u00e9m importa: um <a href=\"https:\/\/forbes.com\/sites\/bryanrobinson\/2022\/05\/05\/remote-work-increases-employee-happiness-by-20-new-study-finds\/?sh=249148913183\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo mostra que os trabalhadores totalmente remotos relatam um n\u00edvel de felicidade cerca de 20% superior<\/a> ao daqueles que trabalham no escrit\u00f3rio 100% do tempo.<\/p>\n<h3>6. Agrade\u00e7a a um colega de trabalho por ajudar em uma tarefa<\/h3>\n<p>Um <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/35708951\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">estudo publicado no Journal of Experimental Psychology<\/a> descobriu que equipes em que os colegas agradecem aos outros apresentavam menos estresse no trabalho \u2013 indicado por uma melhor resposta cardiovascular \u2013 em compara\u00e7\u00e3o com times que n\u00e3o expressavam gratid\u00e3o. Al\u00e9m de menos estresse, essa simples pr\u00e1tica trouxe maior concentra\u00e7\u00e3o, confian\u00e7a e melhor desempenho.<\/p>\n<h3>7. Descubra onde voc\u00ea est\u00e1 na curva \u201cU\u201d da felicidade<\/h3>\n<p>A <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/32929308\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">felicidade \u00e9 maior at\u00e9 os 18 anos<\/a>, diminui na meia-idade e aumenta novamente \u00e0 medida que envelhecemos. Ao analisarmos as pesquisas, fica claro que a felicidade n\u00e3o exige grandes mudan\u00e7as.<\/p>\n<h3>8. Assuma o controle da sua felicidade<\/h3>\n<p>Pesquisas mostram que quando voc\u00ea se sente no controle da sua felicidade, isso faz voc\u00ea realmente se sentir mais feliz. D\u00e1 um senso de controle pessoal e confian\u00e7a em si mesmo, em vez de depender de circunst\u00e2ncias externas.<\/p>\n<h3>9. Exercite a autocompaix\u00e3o<\/h3>\n<p>Quando voc\u00ea aprende a gostar e cuidar de si mesmo em primeiro lugar, sua felicidade aumenta e voc\u00ea automaticamente deseja espalhar esse sentimento para os outros.<\/p>\n<h3>10. Pratique a gentileza<\/h3>\n<p>H\u00e1bitos de gentileza constroem felicidade e bem-estar. Existe uma rela\u00e7\u00e3o direta entre atos gentis e felicidade geral dos profissionais e satisfa\u00e7\u00e3o no trabalho. As pessoas que praticam a bondade s\u00e3o mais felizes e t\u00eam melhor sa\u00fade f\u00edsica e mental do que aquelas que n\u00e3o passam tanto tempo apoiando os outros.<\/p>\n<h2>Por que as empresas devem promover a felicidade no trabalho<\/h2>\n<p>Um estudo realizado pela kindness.org encontrou uma liga\u00e7\u00e3o direta entre gentileza e felicidade no local de trabalho. Eles tiveram quatro descobertas principais:<\/p>\n<ul>\n<li>Ser gentil com seu chefe ajuda a ser feliz no trabalho;<\/li>\n<li>A gentileza no trabalho \u00e9 um preditor maior de felicidade do que a renda;<\/li>\n<li>Sentir-se valorizado \u00e9 um dos maiores contribuintes para a felicidade no ambiente profissional;<\/li>\n<li>Fazer um trabalho com prop\u00f3sito est\u00e1 diretamente ligado aos n\u00edveis de felicidade.<\/li>\n<\/ul>\n<p>A gentileza faz bem para qualquer ambiente, incluindo as empresas. \u201cMas o estudo refor\u00e7a o qu\u00e3o importante ela \u00e9 tamb\u00e9m para a felicidade individual\u201d, diz Oliver Scott Curry, diretor cient\u00edfico da kindness.org. \u201cPromover a gentileza no trabalho pode ajudar as empresas a melhorar os resultados financeiros e, ao mesmo tempo, criar ambientes de trabalho mais felizes e gratificantes.\u201d<\/p>\n<p>Em um cen\u00e1rio em que os sal\u00e1rios s\u00e3o importantes, mas n\u00e3o representam tudo para os profissionais, as empresas precisam estar atentas para atrair e reter talentos. \u201cAs pessoas est\u00e3o prestando aten\u00e7\u00e3o ao que as faz felizes e priorizando isso \u2013 tanto dentro quanto fora do trabalho\u201d, disse Jeff Haughton, vice-presidente s\u00eanior da BNH (Behavioral Health Network) e especialista em tend\u00eancias de engajamento dos funcion\u00e1rios. Segundo ele, quase 70% dos profissionais continuam buscando novos empregos. \u201c\u00c9 o momento de as empresas se concentrarem naquilo que manter\u00e1 os funcion\u00e1rios felizes este ano e no futuro.\u201d<\/p>\n<p><em>*Bryan Robinson \u00e9 colaborador da Forbes US. Ele \u00e9 autor de 40 livros de n\u00e3o-fic\u00e7\u00e3o traduzidos para 15 idiomas. Tamb\u00e9m \u00e9 professor em\u00e9rito da Universidade da Carolina do Norte, onde conduziu os primeiros estudos sobre filhos de workaholics e os efeitos do trabalho no casamento.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<p><script type=\"rocketlazyloadscript\">\n\t\t\t\t(function(d, s, id){\n\t\t\t\t\tvar js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];\n\t\t\t\t\tif (d.getElementById(id)) return;\n\t\t\t\t\tjs = d.createElement(s); js.id = id;\n\t\t\t\t\tjs.src = \"\/\/connect.facebook.net\/pt_BR\/sdk.js#xfbml=1&version=v2.9\";\n\t\t\t\t\tfjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);\n\t\t\t\t}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));\n\t\t\t<\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/forbes.com.br\/carreira\/2024\/03\/10-habitos-para-ser-feliz-no-trabalho-e-em-qualquer-lugar-segundo-pesquisas\/\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. 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Desconfie de qualquer cobran\u00e7a para participar de sele\u00e7\u00f5es.<\/div>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Getty Images Uma mistura de olhar para si mesmo e se relacionar bem com os colegas ajuda a treinar seus m\u00fasculos da felicidade Se quisermos&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43236,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_uag_custom_page_level_css":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"_joinchat":[],"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1964],"tags":[],"class_list":["post-43235","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-carreira-e-sucesso-dicas-para-carreira"],"aioseo_notices":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1","uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1",1024,683,false],"thumbnail":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?resize=150%2C150&ssl=1",150,150,true],"medium":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=300%2C200&ssl=1",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=768%2C512&ssl=1",768,512,true],"large":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1",1024,683,true],"2048x2048":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1",1024,683,true],"really-simple-thumb":["https:\/\/i0.wp.com\/ismaelcolosi.com.br\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/carreira-trabalho-felicidade-1024x683.jpg?resize=370%2C247&ssl=1",370,247,true]},"uagb_author_info":{"display_name":"ismaelcolosi.com.br","author_link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/author\/vidareal-online\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Getty Images Uma mistura de olhar para si mesmo e se relacionar bem com os colegas ajuda a treinar seus m\u00fasculos da felicidade Se quisermos...","jetpack-related-posts":[{"id":23011,"url":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/31\/o-alimento-favorito-da-nasa-que-ajuda-a-emagrecer-e-criar-musculos\/","url_meta":{"origin":43235,"position":0},"title":"O alimento favorito da NASA que ajuda a emagrecer e criar m\u00fasculos","author":"ismaelcolosi.com.br","date":"31 de December de 2023","format":false,"excerpt":"Os astronautas da NASA\u00a0s\u00f3 podem incluir certos alimentos em suas dietas. 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