{"id":4284,"date":"2023-11-21T07:55:15","date_gmt":"2023-11-21T10:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/21\/9-frutas-que-devem-ser-evitadas-pelos-diabeticos\/"},"modified":"2023-11-21T07:55:15","modified_gmt":"2023-11-21T10:55:15","slug":"9-frutas-que-devem-ser-evitadas-pelos-diabeticos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/11\/21\/9-frutas-que-devem-ser-evitadas-pelos-diabeticos\/","title":{"rendered":"9 frutas que devem ser evitadas pelos diab\u00e9ticos"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p><div class='code-block code-block-7' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script type=\"text\/javascript\">\n    aclib.runInPagePush({\n        zoneId: '9035426',\n        refreshRate: 30,\n        maxAds: 2,\n    });\n<\/script>\n\n<script type=\"text\/javascript\">\n    aclib.runInPagePush({\n        zoneId: '9035426',\n        refreshRate: 30,\n        maxAds: 2,\n    });\n<\/script><\/div>\n<div class='code-block code-block-6' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"1839049\">\n<\/div>\n<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");\n<\/script>\n\n<div data-type=\"_mgwidget\" data-widget-id=\"2000896\">\n<\/div>\n<script>(function(w,q){w[q]=w[q]||[];w[q].push([\"_mgc.load\"])})(window,\"_mgq\");\n<\/script>\n\n\n<\/div>\n\n<div>\n<div id=\"attachment_2287767\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<div class=\"d-flex justify-content-center\" data-attachment-id=\"2287767\">\n<div class=\"position-relative d-inline-block\"><img data-recalc-dims=\"1\" data-portal-copyright=\"iStock\/Hazal Ak\" decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class=\"wp-image-2287767 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/istock-1187668811-scaled.jpg?resize=1200%2C800&#038;ssl=1\" alt=\"Dieta de diab\u00e9ticos exige\u00a0cuidado redobrado com a alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente com carboidratos e frutas que possuem alto \u00edndice glic\u00eamico \u2013 iStock\/Getty Images\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/istock-1187668811-scaled.jpg 2560w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/istock-1187668811-450x300.jpg 450w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/istock-1187668811-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 2560px) 100vw, 2560px\"\/><\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos: iStock\/Hazal Ak<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"post-imagem__legenda\">Dieta de diab\u00e9ticos exige\u00a0cuidado redobrado com a alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente com carboidratos e frutas que possuem alto \u00edndice glic\u00eamico \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>De acordo com a Sociedade Brasileira de Diabetes, existem atualmente, no Brasil, mais de 13 milh\u00f5es de pessoas vivendo com a doen\u00e7a, o que representa 6,9% da popula\u00e7\u00e3o nacional. O Brasil \u00e9 o 5\u00ba pa\u00eds em incid\u00eancia de diabetes no mundo, perdendo apenas para China, \u00cdndia, Estados Unidos e Paquist\u00e3o.<\/p>\n<p>Pacientes diagnosticados com diabetes precisam ter cuidado redobrado com a alimenta\u00e7\u00e3o, especialmente com carboidratos e frutas que possuem alto \u00edndice glic\u00eamico, que podem elevar rapidamente os n\u00edveis de glicose no sangue.<\/p>\n<h2>Confira algumas frutas que possuem maior quantidade de carboidratos e devem ser evitadas por diab\u00e9ticos:<\/h2>\n<p>Uvas<br \/>Melancia<br \/>Manga<br \/>Abacaxi<br \/>Ameixa preta<br \/>Banana<br \/>Cereja<br \/>Lichia<br \/>Caqui<\/p>\n<p>Muitas vezes, n\u00e3o \u00e9 preciso deixar de comer essas frutas, basta consumi-las de maneira adequada e com modera\u00e7\u00e3o. Combin\u00e1-las com outras fontes de prote\u00ednas, fibras e gorduras saud\u00e1veis ajuda a reduzir o impacto no aumento dos n\u00edveis de glicose.<\/p>\n<h2>Frutas que s\u00e3o indicadas para os diab\u00e9ticos<\/h2>\n<p>Por outro lado, as frutas com baixo \u00edndice glic\u00eamico e menor teor de carboidratos podem ser consumidas com mais frequ\u00eancia. Essas frutas t\u00eam um efeito menor no aumento dos n\u00edveis de glicose no sangue e podem incluir:<\/p>\n<p>Morango<br \/>Mirtilo<br \/>Amora<br \/>P\u00eassego<br \/>Kiwi<br \/>Cereja<br \/>Ma\u00e7\u00e3 (com casca)<br \/>Pera<br \/>P\u00eassego<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, frutas ricas em fibras, como ma\u00e7\u00e3s e peras, s\u00e3o boas op\u00e7\u00f5es para diab\u00e9ticos, pois a fibra retarda a absor\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar no sangue e ajuda a manter os n\u00edveis de glicose mais est\u00e1veis.<\/p>\n<p>Contudo, \u00e9 preciso lembrar que as necessidades diet\u00e9ticas podem variar de pessoa para pessoa, e \u00e9 essencial consultar um profissional de sa\u00fade, como um nutricionista ou endocrinologista, para obter orienta\u00e7\u00e3o personalizada sobre a dieta ideal para o controle da diabetes.<\/p>\n<h2>4 dicas para consumo de frutas<\/h2>\n<ul>\n<li>Fique de olho no seu n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue e observe sua rea\u00e7\u00e3o individual a diferentes tipos de frutas.<\/li>\n<li>Escolha frutas frescas ou congeladas sem aditivos.<\/li>\n<li>Preste aten\u00e7\u00e3o ao \u00edndice glic\u00eamico (IG). Se houver alto \u00edndice glic\u00eamico, \u00e9 bom evitar essa fruta e consumi-la mais raramente.<\/li>\n<li>Cuidado com as frutas secas: aqui, a fruta \u00e9 desidratada durante o processo de secagem, de modo que o teor relativo de a\u00e7\u00facar aumenta.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<p><script>\n\t\t! function(f, b, e, v, n, t, s) {\n\t\t\tif (f.fbq) return;\n\t\t\tn = f.fbq = function() {\n\t\t\t\tn.callMethod ?\n\t\t\t\t\tn.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)\n\t\t\t};\n\t\t\tif (!f._fbq) f._fbq = n;\n\t\t\tn.push = n;\n\t\t\tn.loaded = !0;\n\t\t\tn.version = '2.0';\n\t\t\tn.queue = [];\n\t\t\tt = b.createElement(e);\n\t\t\tt.async = !0;\n\t\t\tt.src = v;\n\t\t\ts = b.getElementsByTagName(e)[0];\n\t\t\ts.parentNode.insertBefore(t, s)\n\t\t}(window, document, 'script',\n\t\t\t'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n\t\tfbq('init', '338315473262380');\n\t\tfbq('track', 'PageView');\n\t<\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/9-frutas-que-devem-ser-evitadas-pelos-diabeticos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. 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