Forbes<\/b><\/a> no WhatsApp e receba as principais not\u00edcias sobre neg\u00f3cios, carreira, tecnologia e estilo de vida<\/b><\/li>\n<\/ul>\nA empres\u00e1ria do mercado da beleza Tha\u00eds Giraldelli, fundadora de uma cl\u00ednica de extens\u00e3o de c\u00edlios, sempre se considerou perfeccionista. \u201cAlgumas pessoas dizem que feito \u00e9 melhor que perfeito, eu n\u00e3o concordo. Mas estou buscando esse equil\u00edbrio\u201d, diz. Para ela, o desejo de fazer tudo com excel\u00eancia ajuda profissionalmente, mas tamb\u00e9m traz desafios para identificar momentos de procrastina\u00e7\u00e3o e evitar perder prazos.<\/p>\n
Giraldelli relembra um epis\u00f3dio recente em que a busca pela perfei\u00e7\u00e3o atrasou o lan\u00e7amento de um produto de sua marca. Esperando pelo momento e condi\u00e7\u00f5es perfeitas, acabou perdendo espa\u00e7o no mercado para um concorrente que lan\u00e7ou um produto semelhante mais rapidamente.<\/p>\n
\u201cEu n\u00e3o liberei a produ\u00e7\u00e3o deste produto a tempo, porque tinham bolinhas na embalagem e eu queria que ela fosse perfeita. Isso causou um problema enorme, porque meu concorrente ficou sabendo do meu produto e lan\u00e7ou na frente.\u201d<\/p>\n
Leia tamb\u00e9m<\/b><\/p>\nQuando o perfeccionismo vira um problema<\/strong><\/h3>\nNo trabalho, o comportamento perfeccionista tem um tra\u00e7o amb\u00edguo, explica Rocha, da Cia de Talentos. Por um lado, motiva as pessoas a entregar trabalhos de alta qualidade, impulsionando a inova\u00e7\u00e3o e mantendo altos padr\u00f5es de desempenho. Por outro, a busca incessante pela perfei\u00e7\u00e3o pode levar ao esgotamento, \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o e a um ambiente de trabalho estressante.<\/p>\n
A especialista usa o exemplo do iPhone para explicar o problema. Se a Apple, que lan\u00e7a um novo modelo do celular quase todos os anos, buscasse uma perfei\u00e7\u00e3o sem limites, nunca lan\u00e7aria um novo iPhone. \u201cSe quem cuida do lan\u00e7amento n\u00e3o determinar o limite de excel\u00eancia, ele nunca vai ser lan\u00e7ado\u201d, diz a psic\u00f3loga. \u201cEsse \u00e9 o problema do perfeccionismo: voc\u00ea fica tentando aprimorar tanto nessa r\u00e9gua infinita, que nunca entrega.\u201d<\/p>\n
Dicas de como vencer o perfeccionismo:<\/b><\/h2>\n\n
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Canva Images<\/span><\/p>\nEstabele\u00e7a metas realistas<\/h3>\n
Definir expectativas claras, prazos e limites de tempo \u00e9 crucial. Isso ajuda a entender quando voc\u00ea est\u00e1 gastando tempo demais em uma tarefa ou precisa de ajuda, evitando que o perfeccionismo prejudique seus resultados no trabalho.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Como identificar se ultrapassei a linha?<\/strong><\/h3>\nA procrastina\u00e7\u00e3o, o h\u00e1bito de adiar tarefas ou usar mais tempo do que o necess\u00e1rio para realiz\u00e1-las pode desencadear estresse e ansiedade, levando a pessoa a enfrentar ainda mais dificuldades na tomada de decis\u00f5es. \u201cReconhecer esses sinais de alerta \u00e9 importante, porque eles indicam um poss\u00edvel impacto negativo no bem-estar e na produtividade,\u201d explica a mentora de carreira de executivos e empreendedores h\u00e1 20 anos, Fernanda Tochetto.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, a constante preocupa\u00e7\u00e3o com detalhes, o medo de cr\u00edticas, de n\u00e3o ser capaz ou de falhar s\u00e3o padr\u00f5es que merecem aten\u00e7\u00e3o. Quando tais sentimentos se intensificam, \u00e9 um sinal de que a pessoa pode estar precisando de ajuda. \u201cSe nos atrapalhamos e falhamos com prazos, enfrentamos um cansa\u00e7o persistente e as tarefas parecem mais complicadas. O essencial \u00e9 se concentrar no que realmente importa, mesmo sob a press\u00e3o de querer fazer tudo perfeitamente\u201d, diz Tochetto.<\/p>\n
Em outros casos, a especialista destaca que muitas pessoas recorrem \u00e0 desculpa de serem perfeccionistas para justificar atrasos em suas entregas, afirmando que precisam de mais tempo do que outros porque buscam a perfei\u00e7\u00e3o em tudo o que fazem.<\/p>\n
\u00c9 importante se questionar sobre as verdadeiras raz\u00f5es por tr\u00e1s da procrastina\u00e7\u00e3o. \u201cSer\u00e1 que o meu perfeccionismo vai para a linha do problema ou uso ele ao meu favor?\u201d<\/p>\n
Import\u00e2ncia das metas realistas<\/strong><\/h3>\nPara Tochetto, lidar com o perfeccionismo que atrapalha a produtividade come\u00e7a com a defini\u00e7\u00e3o de metas realistas \u2013 estabelecendo prazos e limites de tempo para ficar em determinada tarefa. \u201d\u00c9 uma forma de entender se estou passando do tempo ou precisando de ajuda porque come\u00e7a a atrapalhar o resultado no trabalho.\u201d<\/p>\n
Psic\u00f3logos e outros profissionais podem ajudar nesse processo. Al\u00e9m disso, reconhecer e celebrar pequenas conquistas e progressos \u00e9 importante para quebrar o ciclo vicioso do perfeccionismo.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Eymi Rocha complementa que alinhar as expectativas com l\u00edderes ou clientes \u00e9 essencial para adaptar as metas \u00e0 realidade. \u201cVoc\u00ea acaba maximizando um problema e minimizando os ganhos, ent\u00e3o essa distor\u00e7\u00e3o em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 realidade precisa ser calibrada.\u201d<\/p>\n<\/div>\n
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