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Dias ensolarados e as t\u00e3o aguardadas f\u00e9rias, andam juntos com o Ver\u00e3o e o in\u00edcio de mais um ano, mas a aten\u00e7\u00e3o redobrada com a sa\u00fade n\u00e3o pode ficar de fora para quem quer aproveitar ao m\u00e1ximo. A esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano oferece momentos de lazer e descontra\u00e7\u00e3o, mas \u00e9 importante ficar atento aos cuidados gerais com a sa\u00fade e preservar o bem-estar, seja para quem vai ficar em casa descansando ou os que querem aproveitar para viajar e aproveitar um lugar novo.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\nO checklist de cuidados para o per\u00edodo, come\u00e7a pelo cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o. Mesmo com muitas del\u00edcias para se provar no final de ano, \u00e9 importante procurar consumir produtos mais saud\u00e1veis tomando cuidado com a conserva\u00e7\u00e3o, manuseio e preparo dos alimentos. Mantenha-se bem hidratado tomando \u00e1gua mesmo sem ter sede, t\u00f3picos que ajudam a enfrentar o sol e o calor t\u00edpicos dessa \u00e9poca.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\n\u201cTudo passa por uma boa alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o adequada. No ver\u00e3o, \u00e9 comum que as pessoas se exponham mais ao sol e participem de atividades ao ar livre, o que requer uma aten\u00e7\u00e3o especial \u00e0 nutri\u00e7\u00e3o. Optar por frutas, verduras e legumes frescos \u00e9 um passo crucial para aproveitar o ver\u00e3o com sa\u00fade e energia\u201d, explica o m\u00e9dico Leonardo Demambre Abreu, do Grupo Sabin.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>\nSeguindo nessa linha, tamb\u00e9m n\u00e3o custa nada passar o protetor solar antes de pegar aquele bronze, evite a exposi\u00e7\u00e3o ao sol no per\u00edodo entre 10h e 16h e priorize a utiliza\u00e7\u00e3o de roupas leves. A prote\u00e7\u00e3o da pele contra os efeitos nocivos dos raios ultravioleta minimiza os efeitos da exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol, principalmente para prevenir queimaduras, riscos de c\u00e2ncer de pele e envelhecimento precoce. Al\u00e9m disso, ter esse cuidado ainda evita a vermelhid\u00e3o na pele favorecendo o t\u00e3o desejado bronzeado.<\/span>\u00a0<\/span><\/p>