{"id":22911,"date":"2023-12-31T14:08:53","date_gmt":"2023-12-31T17:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/31\/5-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-em-alta-no-verao\/"},"modified":"2023-12-31T14:08:53","modified_gmt":"2023-12-31T17:08:53","slug":"5-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-em-alta-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/31\/5-cuidados-essenciais-para-manter-a-saude-em-alta-no-verao\/","title":{"rendered":"5 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade em alta no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"


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A chegada do ver\u00e3o \u00e9 sempre aguardada com expectativas, mar, lazer, festas, f\u00e9rias, mas devemos lembrar que \u00e9 um per\u00edodo que necessita de cuidados especiais com a sa\u00fade.<\/p>\n

O ver\u00e3o de 2023, de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet<\/a>), promete altas temperaturas e chuvas intensas, uma combina\u00e7\u00e3o que aumenta a necessidade de aten\u00e7\u00e3o \u00e0 nossa sa\u00fade.<\/p>\n

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Cr\u00e9ditos: Reprodu\u00e7\u00e3o\/Instagram<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

5 cuidados essenciais para manter a sa\u00fade em alta no ver\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Cuidados essenciais para manter a sa\u00fade em alta no ver\u00e3o<\/h2>\n

Um alerta para a necessidade de estar em constante vigil\u00e2ncia dos riscos de doen\u00e7as e desconfortos t\u00edpicos do ver\u00e3o<\/a>.<\/p>\n

Infelizmente, devido \u00e0s f\u00e9rias escolares e ao per\u00edodo festivo, esses cuidados tendem a ser esquecidos, o que pode resultar em in\u00fameros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

Como podemos cuidar da nossa sa\u00fade no ver\u00e3o?<\/h3>\n

Confira algumas dicas da Catraca Livre<\/a> de como a manuten\u00e7\u00e3o do bem-estar pode ser alcan\u00e7ada durante a temporada de ver\u00e3o. O principal \u00e9 a hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A \u00e1gua constitui 70% do corpo humano e \u00e9 essencial para o funcionamento adequado de todos os \u00f3rg\u00e3os. A boa hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a regular as calorias e a evitar a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos.<\/p>\n

H\u00e1 alguma dieta espec\u00edfica para o ver\u00e3o?<\/h3>\n

Al\u00e9m da hidrata\u00e7\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m tem papel crucial durante o ver\u00e3o. Alimentos pesados e gordurosos n\u00e3o s\u00e3o aconselhados devido ao esfor\u00e7o adicional necess\u00e1rio para a digest\u00e3o, o que pode aumentar a temperatura corporal.<\/p>\n

Por fim, o vestu\u00e1rio tamb\u00e9m pode definir o quanto sofremos com o calor do ver\u00e3o. Roupas leves, de prefer\u00eancia de cores claras e materiais naturais como algod\u00e3o, linho, seda e crepe s\u00e3o as mais recomendadas, pois permitem a ventila\u00e7\u00e3o do corpo, diminuindo a sensa\u00e7\u00e3o de calor.<\/p>\n

Devemos essencialmente manter nossa rotina normal, mas sempre tendo em mente que o ver\u00e3o traz consigo riscos adicionais. Portanto, siga as dicas da professora Rafaela e tenha um ver\u00e3o agrad\u00e1vel e saud\u00e1vel.<\/p>\n<\/div>\n