![\"Uma](\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/istock-1475529902-1.jpg?resize=1253%2C837&ssl=1\")
<\/p>\nCr\u00e9ditos: Frazao Studio Latino\/istock<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n
Uma das dicas, segundo especialistas, \u00e9 a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios para controlar o peso, melhorar sua sa\u00fade cardiovascular e evitar um AVC \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n Evento m\u00e9dico de intensa gravidade que pode ter consequ\u00eancias graves, com risco de morte, o AVC pode ser prevenido com a ado\u00e7\u00e3o de cuidados adequados e a aten\u00e7\u00e3o aos fatores de risco.<\/p>\n De acordo com a Sociedade Brasileira de AVC,<\/a><\/strong> o Acidente Vascular Cerebral, tamb\u00e9m conhecido como AVC, isquemia ou derrame cerebral<\/a><\/strong>, \u00e9 a segunda doen\u00e7a que mais mata os brasileiros, e a principal causa de incapacidade no mundo.\u00a0As sequelas do AVC impedem cerca de 70% das pessoas de retornar ao trabalho, e 50% delas ficam dependentes de outras pessoas no dia a dia.<\/p>\n Veja abaixo algumas dicas essenciais que voc\u00ea pode adotar para evitar uma probabilidade de AVC:<\/p>\n 1. Cigarro<\/strong> 2. Diabetes<\/strong> 3.\u00a0 Press\u00e3o arterial<\/strong> Os valores recomendados devem ficar entre 120-130 para o m\u00e1ximo e 80-85 para o m\u00ednimo. Quando esses valores ultrapassam 140 para o m\u00e1ximo e 90 para o m\u00ednimo, o risco de acidente vascular cerebral isqu\u00eamico aumenta. Para prevenir o AVC, a press\u00e3o arterial baixa \u00e9 a condi\u00e7\u00e3o mais desej\u00e1vel.<\/p>\n 4. Gerencie seu colesterol<\/strong> 5. Nutri\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e atividade f\u00edsica<\/strong> 6. Beba com modera\u00e7\u00e3o<\/strong> 7. Controle o peso<\/strong> 8. Reduza o consumo de sal<\/strong> 9. Fa\u00e7a exames m\u00e9dicos regulares<\/strong> O tratamento depende do tipo de derrame, da \u00e1rea do c\u00e9rebro afetada e da gravidade dos sintomas. A primeira prioridade \u00e9 restaurar o suprimento de sangue para o c\u00e9rebro. Pode ser poss\u00edvel dissolver um co\u00e1gulo de sangue usando rem\u00e9dios, mas \u00e0s vezes \u00e9 necess\u00e1rio um procedimento cir\u00fargico.<\/p>\n Depois que a amea\u00e7a imediata for tratada, o paciente provavelmente precisar\u00e1 de um tratamento de longo prazo para evitar mais derrames e ajud\u00e1-lo a se recuperar.<\/p>\n Pode ser necess\u00e1rio entrar com medica\u00e7\u00e3o para prevenir a forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos ou para reduzir a press\u00e3o arterial.\u00a0\u00c0s vezes, a cirurgia \u00e9 recomendada para melhorar o suprimento de sangue para o c\u00e9rebro.<\/p>\n<\/div>\n
Sabe-se que fumar danifica as paredes dos vasos sangu\u00edneos, facilita a agrega\u00e7\u00e3o de plaquetas e facilita a forma\u00e7\u00e3o de placas que podem bloquear as veias e causar acidentes vasculares cerebrais. Por isso, parar de fumar \u00e9 uma das a\u00e7\u00f5es mais importantes que voc\u00ea pode tomar para reduzir esse risco.<\/p>\n
Para pessoas com diabetes, manter os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue sob controle \u00e9 vital. Siga um plano de tratamento recomendado pelo seu m\u00e9dico, que inclui dieta adequada, exerc\u00edcios e, se necess\u00e1rio, medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A hipertens\u00e3o arterial (press\u00e3o alta) \u00e9 um dos principais fatores de risco para AVC. Portanto, \u00e9 crucial monitorar regularmente sua press\u00e3o arterial. Consulte seu m\u00e9dico para avaliar seus n\u00edveis de press\u00e3o arterial e seguir as orienta\u00e7\u00f5es para mant\u00ea-la dentro dos limites saud\u00e1veis.<\/p>\n
Altos n\u00edveis de colesterol est\u00e3o ligados a um maior risco de AVC. Adote uma dieta saud\u00e1vel, rica em fibras e gorduras saud\u00e1veis, e mantenha seu colesterol sob controle com a orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n
Uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com foco em frutas, vegetais, gr\u00e3os integrais e prote\u00ednas magras, \u00e9 essencial.\u00a0 Por outro lado, devem ser evitadas as gorduras de origem animal presentes em alimentos como as carnes, que devem ser consumidas em pequenas quantidades e de prefer\u00eancia brancas, ou os lactic\u00ednios.\u00a0 Mas n\u00e3o s\u00f3 isso. Esta restri\u00e7\u00e3o aplica-se tamb\u00e9m a doces e bebidas alco\u00f3licas. Combine isso com a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios para controlar o peso e melhorar sua sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n
Se voc\u00ea consome \u00e1lcool, fa\u00e7a-o com modera\u00e7\u00e3o. Limitar-se a uma bebida por dia para mulheres e at\u00e9 duas para homens \u00e9 uma diretriz razo\u00e1vel.<\/p>\n
A obesidade e o excesso de peso s\u00e3o importantes fatores de risco, principalmente nos casos de AVC isqu\u00eamico. Por isso, manter um peso saud\u00e1vel, com um estilo de vida menos sedent\u00e1rio e uma alimenta\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel s\u00e3o atitudes t\u00e3o importantes.<\/p>\n
Evite alimentos processados ricos em s\u00f3dio, pois o sal em excesso na dieta pode elevar a press\u00e3o arterial.<\/p>\n
Consulte seu m\u00e9dico regularmente para avaliar seu estado de sa\u00fade, verificar fatores de risco e discutir medidas de preven\u00e7\u00e3o personalizadas.<\/p>\nExiste tratamento para AVC?<\/h2>\n