{"id":21160,"date":"2023-12-27T09:06:37","date_gmt":"2023-12-27T12:06:37","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/27\/7-fatores-ligados-a-depressao-segundo-a-ciencia\/"},"modified":"2023-12-27T09:06:37","modified_gmt":"2023-12-27T12:06:37","slug":"7-fatores-ligados-a-depressao-segundo-a-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/27\/7-fatores-ligados-a-depressao-segundo-a-ciencia\/","title":{"rendered":"7 fatores ligados \u00e0 depress\u00e3o, segundo a ci\u00eancia"},"content":{"rendered":"


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\"Fatores<\/div>\n<\/div>\n

Fatores ligados \u00e0 depress\u00e3o: Ter uma boa noite de sono \u2013 entre sete e nove horas por noite \u2013 fez a maior diferen\u00e7a entre todos os h\u00e1bitos observados \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Uma combina\u00e7\u00e3o de poss\u00edveis fatores, incluindo estilo de vida, gen\u00e9tica, estrutura cerebral e sistemas imunol\u00f3gico e metab\u00f3lico podem estar associados \u00e0 depress\u00e3o, segundo pesquisa publicada na revista Nature Mental Health<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Evid\u00eancias obtidas no estudo mostram, por exemplo, que uma vida sedent\u00e1ria, sono de m\u00e1 qualidade e v\u00edcios como o \u00e1lcool e o cigarro aumentam o risco da doen\u00e7a.<\/p>\n

Fatores ligados \u00e0 depress\u00e3o<\/h2>\n

Para compreender melhor a rela\u00e7\u00e3o entre estes fatores e a depress\u00e3o, os investigadores recorreram ao UK Biobank, uma base de dados que cont\u00e9m informa\u00e7\u00f5es sobre gen\u00e9tica, estilo de vida e sa\u00fade dos seus participantes.<\/p>\n

Ao examinar dados de quase 290 mil pessoas \u2013 das quais 13 mil tiveram depress\u00e3o \u2013 acompanhadas ao longo de um per\u00edodo de nove anos, a equipe conseguiu identificar sete fatores de estilo de vida associados a um maior risco de depress\u00e3o. Estes foram:<\/p>\n

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  • consumo moderado de \u00e1lcool<\/li>\n
  • dieta saud\u00e1vel<\/li>\n
  • atividade f\u00edsica regular<\/li>\n
  • sono saud\u00e1vel<\/li>\n
  • nunca fumar<\/li>\n
  • comportamento sedent\u00e1rio baixo a moderado<\/li>\n
  • conex\u00e3o social frequente<\/li>\n<\/ul>\n

    O que dizem os resultados<\/h2>\n

    Ter uma boa noite de sono \u2013 entre sete e nove horas por noite \u2013 fez a maior diferen\u00e7a entre todos os fatores observados. Segundo os especialistas, o fator reduz o risco de depress\u00e3o, incluindo epis\u00f3dios depressivos \u00fanicos e depress\u00e3o resistente ao tratamento, em 22%.<\/p>\n

    Al\u00e9m disso, a liga\u00e7\u00e3o social frequente, que em geral reduziu o risco de depress\u00e3o em 18%, foi a que mais protegeu contra o transtorno depressivo recorrente.<\/p>\n

    O consumo moderado de \u00e1lcool diminuiu o risco de depress\u00e3o em 11%, a dieta saud\u00e1vel em 6%, a atividade f\u00edsica regular em 14%, nunca fumar em 20% e o comportamento sedent\u00e1rio baixo a moderado em 13%.<\/p>\n

    A equipe ent\u00e3o examinou o DNA dos participantes, atribuindo a cada um uma pontua\u00e7\u00e3o de risco gen\u00e9tico.\u00a0Essa pontua\u00e7\u00e3o foi baseada no n\u00famero de variantes gen\u00e9ticas que um indiv\u00edduo carregava e que tinham uma liga\u00e7\u00e3o conhecida com o risco de depress\u00e3o.\u00a0Aqueles com a pontua\u00e7\u00e3o de risco gen\u00e9tico mais baixa tinham 25% menos probabilidade de desenvolver depress\u00e3o quando comparados com aqueles com a pontua\u00e7\u00e3o mais alta \u2013 um impacto muito menor do que o estilo de vida.<\/p>\n

    Em pessoas com risco gen\u00e9tico alto, m\u00e9dio e baixo para depress\u00e3o, a equipe descobriu ainda que um estilo de vida saud\u00e1vel pode reduzir o risco de depress\u00e3o. Esta pesquisa destaca a import\u00e2ncia de viver um estilo de vida saud\u00e1vel para prevenir a depress\u00e3o, independentemente do risco gen\u00e9tico de uma pessoa.<\/p>\n<\/div>\n