{"id":20607,"date":"2023-12-26T03:06:42","date_gmt":"2023-12-26T06:06:42","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/26\/evite-estes-alimentos-e-bebidas-para-se-livrar-da-enxaqueca\/"},"modified":"2023-12-26T03:06:42","modified_gmt":"2023-12-26T06:06:42","slug":"evite-estes-alimentos-e-bebidas-para-se-livrar-da-enxaqueca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/26\/evite-estes-alimentos-e-bebidas-para-se-livrar-da-enxaqueca\/","title":{"rendered":"Evite estes alimentos e bebidas para se livrar da enxaqueca"},"content":{"rendered":"


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Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Caracterizada por uma condi\u00e7\u00e3o debilitante que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo, enxaqueca est\u00e1 associada ao consumo de alguns alimentos e bebidas \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

A enxaqueca afeta cerca de 15% da popula\u00e7\u00e3o brasileira,<\/a><\/strong> a maioria entre os 25 e os 45 anos, segundo n\u00fameros recentes sobre o tema. Caracterizada por uma condi\u00e7\u00e3o debilitante que afeta milh\u00f5es de pessoas em todo o mundo, a doen\u00e7a est\u00e1 diretamente \u00e0 dieta<\/a>, que desempenha um papel importante no controle das crises.<\/p>\n

N\u00e3o por acaso, alguns alimentos e bebidas podem desencadear ou piorar os sintomas da enxaqueca. Por isso, saber identificar esses desencadeadores pode ajudar a reduzir a frequ\u00eancia e a intensidade das crises. Ainda que, claro, os gatilhos de enxaqueca possam variar de pessoa para pessoa.<\/p>\n

Veja quais alimentos e bebidas evitar para reduzir o risco de crises de enxaqueca:<\/h2>\n

1. Alimentos processados e fast food<\/strong>
Alimentos ricos em gorduras saturadas, s\u00f3dio e aditivos, comuns em fast food e produtos industrializados, podem desencadear enxaqueca. Opte por alimentos frescos e naturais sempre que poss\u00edvel.<\/p>\n

2. Caf\u00e9 e cafe\u00edna em excesso<\/strong>
Embora a cafe\u00edna em doses moderadas possa aliviar dores de cabe\u00e7a, o excesso de cafe\u00edna pode causar enxaqueca em algumas pessoas. Evite caf\u00e9, refrigerantes cafeinados e energ\u00e9ticos em excesso.<\/p>\n

3. Glutamato monoss\u00f3dico<\/strong>
O real\u00e7ador de sabor comum em alimentos processados e restaurantes de comida r\u00e1pida pode desencadear enxaqueca em algumas pessoas. Leia os r\u00f3tulos dos alimentos para identificar a presen\u00e7a desse aditivo.<\/p>\n

4. Alimentos ricos em tiramina<\/strong>
Alimentos contendo tiramina, como queijos envelhecidos, embutidos, e molhos de soja, podem ser desencadeadores de enxaqueca em algumas pessoas. Evite esses alimentos se eles forem um gatilho para voc\u00ea.<\/p>\n

5. \u00c1lcool<\/strong>
Bebidas alco\u00f3licas, especialmente vinho tinto, cerveja e destilados, podem desencadear enxaqueca em muitas pessoas. Limite o consumo de \u00e1lcool ou evite-o completamente, se poss\u00edvel.<\/p>\n

6. Aspartame e sucralose<\/strong>
Ado\u00e7antes artificiais como aspartame e sucralose podem ser desencadeadores de enxaqueca em algumas pessoas. Considere substitu\u00ed-los por ado\u00e7antes naturais, como o stevia.<\/p>\n

7. Chocolate<\/strong>
Embora o chocolate seja frequentemente citado como um gatilho de enxaqueca, a rela\u00e7\u00e3o pode variar de pessoa para pessoa. Se voc\u00ea suspeitar que o chocolate \u00e9 um gatilho, limite seu consumo.<\/p>\n<\/div>\n