{"id":20002,"date":"2023-12-23T21:03:32","date_gmt":"2023-12-24T00:03:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/23\/8-sintomas-que-indicam-excesso-de-zinco-no-organismo\/"},"modified":"2023-12-23T21:03:32","modified_gmt":"2023-12-24T00:03:32","slug":"8-sintomas-que-indicam-excesso-de-zinco-no-organismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/23\/8-sintomas-que-indicam-excesso-de-zinco-no-organismo\/","title":{"rendered":"8 sintomas que indicam excesso de zinco no organismo"},"content":{"rendered":"

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\"Suplementa\u00e7\u00e3o<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: @apomares\/iStock<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Suplementa\u00e7\u00e3o de zinco, em excesso, pode interferir no peso corporal. Veja outros sintomas \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Embora o corpo n\u00e3o produza o zinco sozinho, o mineral \u00e9 essencial para diversas fun\u00e7\u00f5es do organismo<\/a><\/strong>. Por isso a import\u00e2ncia de obt\u00ea-lo seja por meio de suplementos ou ingest\u00e3o de alimentos. Por\u00e9m, quando consumido em excesso, o zinco pode se tornar prejudicial.<\/p>\n

Envolvido em muitos processos metab\u00f3licos, o zinco est\u00e1 presente em mais de 300 enzimas, e \u00e9 importante para a divis\u00e3o celular e o sistema imunol\u00f3gico, cicatriza\u00e7\u00e3o de feridas, pele e cabelo, entre outras coisas.<\/p>\n

Contudo, algumas pessoas sofrem de defici\u00eancia de zinco devido a doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais cr\u00f4nicas, como colite ulcerosa, diabetes ou abuso de \u00e1lcool.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, uma dieta vegana<\/a><\/strong> tamb\u00e9m pode provocar escassez do mineral, uma vez que o \u00e1cido f\u00edtico (fitato) contido nos cereais integrais e nas leguminosas liga-se ao zinco e, assim, inibe a sua disponibilidade no corpo.<\/p>\n

Quantidade de zinco para o corpo<\/h2>\n

Carnes, ovos, latic\u00ednios, bem como legumes, gr\u00e3os integrais e nozes s\u00e3o boas fontes de zinco. O mineral \u00e9 geralmente melhor absorvido em alimentos de origem animal, pois estes geralmente cont\u00eam amino\u00e1cidos que promovem a absor\u00e7\u00e3o de zinco. As fontes alimentares vegetais, por outro lado, t\u00eam a desvantagem de conter fitato.<\/p>\n

Aqueles que comem muita carne e poucos produtos integrais tendem a absorver menos fitato e podem processar melhor o zinco. Qualquer pessoa que coma muitos gr\u00e3os integrais ou leguminosas \u2013 especialmente os n\u00e3o germinados ou n\u00e3o fermentados \u2013 tem uma alta ingest\u00e3o de fitato e \u00e9 menos capaz de absorver zinco. Neste caso, pode ser aconselh\u00e1vel uma ingest\u00e3o adicional atrav\u00e9s de prepara\u00e7\u00f5es de zinco.<\/p>\n

A ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de zinco varia de acordo com a idade e o sexo, mas em geral, adultos saud\u00e1veis precisam de cerca de 8 a 11 miligramas de zinco por dia.<\/p>\n

Quais s\u00e3o os sintomas e zinco?<\/h2>\n

Ainda que relativamente rara, essa situa\u00e7\u00e3o geralmente ocorre devido \u00e0 ingest\u00e3o excessiva de suplementos ou de alimentos extremamente ricos em zinco, como ostras.<\/p>\n

Segundo especialistas, a ingest\u00e3o de altas doses de zinco \u00e9 perigosa porque pode alterar os gl\u00f3bulos vermelhos e brancos.<\/p>\n

Entre os sintomas pelo excesso de zinco, a pessoa pode apresentar:<\/p>\n

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  • Gosto met\u00e1lico na boca<\/li>\n
  • Perda de apetite<\/li>\n
  • Fadiga<\/li>\n
  • Dor de cabe\u00e7a<\/li>\n
  • N\u00e1usea<\/li>\n
  • V\u00f4mito<\/li>\n
  • C\u00f3licas no est\u00f4mago e intestinos<\/li>\n
  • Diarreia<\/li>\n<\/ul>\n

    Contudo, \u00e9 importante dizer que estes sintomas s\u00e3o bastante comuns e tamb\u00e9m podem ocorrer em outras doen\u00e7as e condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n