{"id":19770,"date":"2023-12-23T07:16:02","date_gmt":"2023-12-23T10:16:02","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/23\/10-sinais-de-alerta-de-desidratacao-descubra-os-sintomas\/"},"modified":"2023-12-23T07:16:02","modified_gmt":"2023-12-23T10:16:02","slug":"10-sinais-de-alerta-de-desidratacao-descubra-os-sintomas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/23\/10-sinais-de-alerta-de-desidratacao-descubra-os-sintomas\/","title":{"rendered":"10 sinais de alerta de desidrata\u00e7\u00e3o; descubra os sintomas"},"content":{"rendered":"


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\"Quando<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: iStock\/PraewBlackWhile<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Quando ocorre a elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquido, o corpo reage por meio de uma s\u00e9rie de sintomas e d\u00e1 sinais de desidrata\u00e7\u00e3o \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Em dias muito quentes<\/a>, \u00e9 comum que o nosso corpo indique alguns sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, principalmente nos idosos que sentem menos sede. Justamente por isso reconhecer os sinais de alerta \u00e9 importante para agir rapidamente e reidratar o corpo.<\/p>\n

Quando a temperatura aumenta, o sistema de termorregula\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> do corpo se altera e entra em alarme, causando rea\u00e7\u00f5es que ajudam a dissipar o excesso de calor. \u00c9 por isso que, durante este processo, o corpo come\u00e7a a suar. Contudo, a r\u00e1pida elimina\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos atrav\u00e9s do suor pode levar ao risco de desidrata\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/p>\n

Sinais, riscos e sintomas perigosos<\/h2>\n

A perda de l\u00edquidos do corpo pode, conforme dito anteriormente, causar uma s\u00e9rie de altera\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas perigosas que tamb\u00e9m se manifestam com sintomas neurol\u00f3gicos graves.<\/p>\n

Entre os principais sintomas da desidrata\u00e7\u00e3o, destacam-se<\/p>\n

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  • sede<\/li>\n
  • fraqueza<\/li>\n
  • tontura<\/li>\n
  • dor de cabe\u00e7a<\/li>\n
  • febre<\/li>\n
  • palpita\u00e7\u00f5es<\/li>\n
  • pele e mucosas secas<\/li>\n
  • c\u00e3ibras musculares<\/li>\n
  • press\u00e3o arterial baixa<\/li>\n
  • desmaios<\/li>\n<\/ul>\n

    Outros perigos<\/h2>\n

    Aqueles que sofrem de insufici\u00eancia card\u00edaca e taquicardia est\u00e3o mais expostos a altera\u00e7\u00f5es no equil\u00edbrio eletrol\u00edtico. O calor excessivo tamb\u00e9m ativa mecanismos inflamat\u00f3rios e reduz as defesas imunol\u00f3gicas, aumentando o risco de contrair infec\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias.<\/p>\n

    O que fazer?
    Para ajudar na recupera\u00e7\u00e3o do corpo, recomenda-se o repouso e a ingest\u00e3o de solu\u00e7\u00f5es salinas reidratantes para repor os l\u00edquidos e sais minerais perdidos, em especial o pot\u00e1ssio e o magn\u00e9sio.<\/p>\n

    \u00c9 importante evitar muito a\u00e7\u00facar. Os \u00fanicos l\u00edquidos compat\u00edveis com a hidrata\u00e7\u00e3o s\u00e3o \u00e1gua, bebidas esportivas, infus\u00f5es e ch\u00e1s de ervas sem a\u00e7\u00facares e ado\u00e7antes.<\/p>\n

    A recomenda\u00e7\u00e3o geral \u00e9 a ingest\u00e3o de 8 copos de \u00e1gua por dia, o que equivale a cerca de 2 litros. Essa \u00e9 uma estimativa f\u00e1cil de lembrar, mas n\u00e3o \u00e9 necessariamente a quantidade correta para todas as pessoas.<\/p>\n

    Existe uma regra que recomenda consumir o valor equivalente ao resultado da multiplica\u00e7\u00e3o do peso corporal por 35 ml. Dessa forma, uma pessoa que pesa 55kg deve consumir 1,9l de \u00e1gua por dia.<\/p>\n<\/div>\n