{"id":19373,"date":"2023-12-22T09:11:54","date_gmt":"2023-12-22T12:11:54","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/22\/estudo-revela-legume-acessivel-que-reduz-risco-de-cancer-em-20\/"},"modified":"2023-12-22T09:11:54","modified_gmt":"2023-12-22T12:11:54","slug":"estudo-revela-legume-acessivel-que-reduz-risco-de-cancer-em-20","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/22\/estudo-revela-legume-acessivel-que-reduz-risco-de-cancer-em-20\/","title":{"rendered":"Estudo revela legume acess\u00edvel que reduz risco de c\u00e2ncer em 20%"},"content":{"rendered":"

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\"Legume<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Depositphotos\/vitanovski<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Legume que ajuda na preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Pesquisadores apontam que um legume b\u00e1sico e bastante conhecido pode reduzir o risco de c\u00e2ncer em at\u00e9 20%. Estamos falando da cenoura, a hortali\u00e7a<\/a> de elevado valor nutritivo.<\/p>\n

Uma pesquisa realizada na Universidade de Newcastle, na Inglaterra, concluiu que se deliciar com a guarni\u00e7\u00e3o popular das festas natalinas<\/a> pode diminuir a probabilidade de desenvolver todos os tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

O estudo, publicado no peri\u00f3dico Critical Reviews in Food Science and Nutrition<\/a>, sugere que o consumo de cinco por\u00e7\u00f5es da cenoura por semana pode diminuir o seu risco de ter c\u00e2ncer em impressionantes 20%.<\/p>\n

Por que a cenoura pode ajudar contra o c\u00e2ncer?<\/h2>\n

\u201cMuitos pesquisadores j\u00e1 notaram os benef\u00edcios das cenouras anteriormente, e essa \u00e9 uma das raz\u00f5es pelas quais havia tantos dados para analisarmos\u201d, comentou Charles Ojobor, que \u00e9 o autor principal do estudo e estudante de doutorado no Centro de Pesquisa em Nutri\u00e7\u00e3o e Exerc\u00edcio Humano da Universidade de Newcastle.<\/p>\n

Os estudos cient\u00edficos anteriores focaram nos benef\u00edcios para a sa\u00fade do beta-caroteno, composto que d\u00e1 \u00e0 cenoura a sua cor laranja.<\/p>\n

Por\u00e9m, segundo a equipe da Universidade de Newcastle, \u00e9 a cenoura inteira, e n\u00e3o apenas os carotenos, que possui propriedades anticancer\u00edgenas se consumida regularmente.<\/p>\n

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\"Benef\u00edcios<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Depositphotos\/duskbabe<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Benef\u00edcios da cenoura<\/span><\/p>\n<\/div>\n

De acordo com Ojobor, o beta-caroteno \u201cn\u00e3o mostrou muitos efeitos ben\u00e9ficos sobre o cancro em experi\u00eancias controladas\u201d.<\/p>\n

\u201cComo resultado, estudamos as cenouras devido ao seu conte\u00fado de um tipo diferente de fitoqu\u00edmicos, os poliacetilenos, que s\u00e3o incolores, mas t\u00eam fortes efeitos sobre o c\u00e2ncer\u201d, explicou.<\/p>\n

Ou seja, conforme o autor do estudo, os poliacetilenos, componentes bioativos presentes na cenoura, seriam protetores naturais das c\u00e9lulas, evitando o desenvolvimento de c\u00e2ncer.<\/p>\n

Resultados do estudo<\/h2>\n

Segundo o estudo, consumir cinco por\u00e7\u00f5es do legume por semana pode reduzir o risco de c\u00e2ncer em at\u00e9 20%.<\/p>\n

Por outro lado, consumir apenas uma por\u00e7\u00e3o por semana foi suficiente para reduzir as chances de desenvolver c\u00e2ncer em 4%, em compara\u00e7\u00e3o com pessoas que nunca comem cenouras.<\/p>\n

Para chegar a esses resultados, a equipe revisou quase 200 estudos que inclu\u00edram 4,7 milh\u00f5es de participantes.<\/p>\n

Outros benef\u00edcios da cenoura<\/h2>\n

Rica em carotenoides, pot\u00e1ssio, fibras e antioxidantes, o legume colorido \u00e9 uma fonte poderosa de nutrientes essenciais.<\/p>\n

Os carotenoides presentes na cenoura, como o betacaroteno, contribuem para a sa\u00fade dos olhos, prevenindo condi\u00e7\u00f5es como catarata e degenera\u00e7\u00e3o macular. Al\u00e9m disso, a vitamina A proveniente da cenoura fortalece o sistema imunol\u00f3gico, proporcionando uma defesa eficaz contra v\u00edrus, bact\u00e9rias e fungos.<\/p>\n

J\u00e1 a fibra presente na cenoura desempenha um papel vital na manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade intestinal, prevenindo a pris\u00e3o de ventre e promovendo um ambiente favor\u00e1vel para as bact\u00e9rias ben\u00e9ficas do intestino. Isso n\u00e3o apenas melhora a digest\u00e3o, mas tamb\u00e9m contribui para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais.<\/p>\n

Enquanto isso, os antioxidantes s\u00e3o verdadeiros aliados na luta contra o envelhecimento precoce, protegendo a pele contra danos causados pelos radicais livres. Seus benef\u00edcios se estendem ao controle do colesterol, \u00e0 regula\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e ao equil\u00edbrio dos n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

Portanto, incluir a cenoura em sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, seja crua, cozida, em saladas, sucos ou pratos diversos, \u00e9 uma escolha inteligente para promover a sa\u00fade e o bem-estar.<\/p>\n<\/div>\n