O colesterol<\/a> elevado \u00e9 um problema que afeta muitas pessoas, especialmente os idosos, cuja causa reside na alimenta\u00e7\u00e3o incorreta e na falta de atividade f\u00edsica, associada \u00e0 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica, que \u2013 neste caso \u2013 desempenha um papel importante. Existem v\u00e1rias abordagens naturais que voc\u00ea pode adotar para reduzir o colesterol ruim, um exemplo s\u00e3o os rem\u00e9dios naturais.<\/p>\n Recorrer a essa alternativa pode ser uma sa\u00edda quando os n\u00edveis de colesterol no sangue n\u00e3o estiverem muito elevados, ou se houver apenas uma ligeira altera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Cr\u00e9ditos: iStock\/Ralwel<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n Algumas ervas funcionam como rem\u00e9dios naturais contra o colesterol elevado<\/span><\/p>\n<\/div>\n Veja op\u00e7\u00f5es abaixo:<\/p>\n O dente-de-le\u00e3o<\/a> \u00e9 uma planta que possui principalmente propriedades digestivas e diur\u00e9ticas. Ele promove a excre\u00e7\u00e3o da b\u00edlis, portanto a elimina\u00e7\u00e3o biliar do excesso de colesterol, reduzindo ent\u00e3o a sua absor\u00e7\u00e3o gra\u00e7as aos fitoesterois e \u00e0s fibras sol\u00faveis.<\/p>\n A alcachofra<\/a> \u00e9 um excelente rem\u00e9dio que facilita a digest\u00e3o<\/a>. \u00c9 importante saber que digest\u00e3o prejudicada pode ser uma co-causa de dist\u00farbios lip\u00eddicos. Al\u00e9m disso, a alcachofra estimula a secre\u00e7\u00e3o g\u00e1strica, salivar, intestinal e hep\u00e1tica.<\/p>\n Por fim, a alcachofra atua na assimila\u00e7\u00e3o e metaboliza\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias lip\u00eddicas;\u00a0sua a\u00e7\u00e3o hipocolesterol\u00eamica \u00e9 semelhante \u00e0 observada no dente-de-le\u00e3o.<\/p>\n O extrato de folhas de oliveira tem sido estudado por seus potenciais benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, incluindo a redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n As folhas de oliveira cont\u00eam compostos bioativos, como polifen\u00f3is, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias<\/a>. Alguns estudos sugeriram que o extrato de folhas de oliveira pode ter efeitos positivos nos n\u00edveis de colesterol, principalmente no que diz respeito ao aumento do colesterol HDL (conhecido como \u201cbom colesterol\u201d) e \u00e0 redu\u00e7\u00e3o do colesterol LDL (conhecido como \u201cmau colesterol\u201d).<\/p>\n O ch\u00e1 verde<\/a> \u00e9 rico em antioxidantes chamados catequinas, que podem ter benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular, incluindo a redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n Os \u00f3leos ricos em \u00f4mega 3 semi-essencial EPA ( \u00e1cido eicosapentaen\u00f3ico ) e principalmente DHA ( \u00e1cido docosahexaen\u00f3ico) t\u00eam efeito hipocolesterol\u00eamico no LDL e total; especialmente combinado com terapia nutricional e f\u00edsica.<\/p>\n EPA e DHA s\u00e3o abundantes em \u00f3leo de peixe (por exemplo, bacalhau ), \u00f3leo de f\u00edgado de bacalhau<\/a>, \u00f3leo de salm\u00e3o, \u00f3leo de krill e \u00f3leo de algas.<\/p>\n \u00c9 importante saber que manter um estilo de vida saud\u00e1vel, incluindo uma dieta equilibrada, exerc\u00edcios regulares e a abordagem de outros fatores de risco cardiovascular, \u00e9 crucial para manter n\u00edveis saud\u00e1veis de colesterol.<\/p>\n Os rem\u00e9dios naturais, se utilizados, devem ser considerado como complemento a essas pr\u00e1ticas saud\u00e1veis, e n\u00e3o como substituto.<\/p>\n<\/div>\n![\"Algumas](\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/istock-522397878-910x390.jpg?resize=910%2C390&ssl=1\")
<\/p>\nDente de le\u00e3o<\/h2>\n
Alcachofra<\/h2>\n
Oliva<\/h2>\n
Ch\u00e1 Verde<\/h2>\n
\u00d3leos ricos em EPA e DHA ( \u00f4mega 3)<\/h2>\n
Mudan\u00e7a de h\u00e1bitos \u00e9 fundamental<\/h2>\n