Um estudo da Academia Americana de Neurologia<\/a> monitorou os padr\u00f5es de sono de mais de 88.000 pessoas no Reino Unido e descobriu que um certo comportamento \u00e0 noite est\u00e1 ligado a um maior risco de dem\u00eancia<\/a>.<\/p>\n De acordo com os pesquisadores, aqueles participantes que acordavam pelo menos duas vezes durante a noite apresentaram uma maior probabilidade de desenvolver a condi\u00e7\u00e3o. O estudo acompanhou essas pessoas com idade m\u00e9dia de 62 anos por sete anos.<\/p>\n Cr\u00e9ditos: HayDmitriy\/DepositPhotos<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n A pesquisa, publicada na na revista m\u00e9dica Neurology, concluiu que um total de 480 participantes desenvolveram dem\u00eancia, e pessoas com padr\u00f5es de sono irregulares tinham 53% mais probabilidade de desenvolver dem\u00eancia.<\/p>\n Embora a rela\u00e7\u00e3o entre sono irregular e dem\u00eancia n\u00e3o seja clara, o estudo mostra que os dois podem estar intimamente relacionados.<\/p>\n Estudos anteriores descobriram que as pessoas com sono irregular s\u00f3 precisam melhorar a regularidade do sono para ajudar a evitar o risco de dem\u00eancia.<\/p>\n Pesquisadores do National Institutes of Health<\/a> recomendam dormir de sete a nove horas por noite.<\/p>\n No entanto, isso pode ser menos importante do que manter um hor\u00e1rio regular de sono<\/a>. O sono regular \u00e9 definido como ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias.<\/p>\n Al\u00e9m disso, diz-se que o sono irregular consiste em dormir tr\u00eas per\u00edodos curtos com dura\u00e7\u00e3o de 1 a 4 horas ao longo do dia.<\/p>\n De acordo com um estudo publicado no Journal of the American Heart Association, o sono irregular estava ligado ao desenvolvimento de art\u00e9rias obstru\u00eddas. Enquanto isso, o risco cardiovascular tamb\u00e9m \u00e9 um fator de risco modific\u00e1vel bem estabelecido para dem\u00eancia.<\/p>\n<\/div>\n![\"acordar](\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/depositphotos-582475020-l-910x283.jpg?resize=910%2C283&ssl=1\")
<\/p>\nComo \u00e9 poss\u00edvel reduzir o risco?<\/h2>\n