{"id":16848,"date":"2023-12-16T17:26:31","date_gmt":"2023-12-16T20:26:31","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/16\/erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas\/"},"modified":"2023-12-16T17:26:31","modified_gmt":"2023-12-16T20:26:31","slug":"erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/16\/erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas\/","title":{"rendered":"Erro comum favorece envelhecimento precoce, apontam especialistas"},"content":{"rendered":"<p> [ad_1]<br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div id=\"attachment_2327664\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<div class=\"d-flex justify-content-center\" data-attachment-id=\"2327664\">\n<div class=\"position-relative d-inline-block\"><img data-recalc-dims=\"1\" data-portal-copyright=\"Getty Images\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2327664 size-full\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-1286844087.jpg?resize=1200%2C800&#038;ssl=1\" alt=\"A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento precoce da pele, entre outras consequ\u00eancias \u2013 iStock\/Getty Images\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-1286844087.jpg 1254w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-1286844087-450x300.jpg 450w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-1286844087-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\"\/><\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p><div class='code-block code-block-8' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<script>\n  atOptions = {\n    'key' : '66e2e2111ca34da796271819fc334058',\n    'format' : 'iframe',\n    'height' : 250,\n    'width' : 300,\n    'params' : {}\n  };\n<\/script>\n<script src=\"https:\/\/www.highperformanceformat.com\/66e2e2111ca34da796271819fc334058\/invoke.js\"><\/script>\n<\/div>\n\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"post-imagem__legenda\">A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento precoce da pele, entre outras consequ\u00eancias \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Dormir mal \u00e9 o principal erro que pode te fazer envelhecer mais r\u00e1pido do que o esperado, apontam especialistas em <strong><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/mulher-mais-velha-do-mundo-revela-os-segredos-da-longevidade\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">longevidade<\/a><\/strong> e dermatologia. Para o m\u00e9dico nova-iorquino Dr. Neil Paulvin, a m\u00e1 qualidade do sono pode ser seguramente considerada o efeito mais impactante para abreviar os efeitos do tempo sobre o nosso corpo.<\/p>\n<p>\u201cCom base em minha experi\u00eancia, descobri que a m\u00e1 qualidade do sono \u00e9 o erro n\u00famero um que far\u00e1 voc\u00ea envelhecer mais r\u00e1pido\u201d, destaca Dr. Paulvin, em entrevista para a <strong><a href=\"https:\/\/www.cnbc.com\/world\/?region=world\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CNBC<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Devido \u00e0 press\u00f5es do trabalho, estudos e socializa\u00e7\u00e3o, muitas pessoas acabam dormindo menos do que a quantidade recomendada, acarretando efeitos no corpo e acelerando o processo de envelhecimento.<\/p>\n<h2>Sono = vida saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Os estudos t\u00eam demonstrado que um sono de qualidade \u00e9 fundamental para uma vida saud\u00e1vel, uma vez que quando dormimos, o corpo se regenera. Uma noite de sono que varia de 7 a 8 horas \u00e9 capaz de melhorar a sa\u00fade celular e tecidual, fun\u00e7\u00e3o cognitiva, imunidade, n\u00edveis de energia e metabolismo.<\/p>\n<h2>Import\u00e2ncia de uma boa noite de sono<\/h2>\n<p>A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento da pele, resultando em rugas e na deteriora\u00e7\u00e3o da qualidade e da for\u00e7a das prote\u00ednas col\u00e1geno e elastina \u2013 que mant\u00eam a pele firme e volumosa \u00e0 medida que envelhecemos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a falta de sono pode aumentar o risco de decl\u00ednio cognitivo, perda de mem\u00f3ria e doen\u00e7a de Alzheimer, enfraquecendo o sistema imunol\u00f3gico e diminuindo a capacidade do corpo de combater doen\u00e7as e enfermidades.<\/p>\n<p>Portanto, o ideal \u00e9 ser consistente. Ou seja, acordar e ir para a cama no mesmo hor\u00e1rio todos os dias ajuda a manter o ritmo natural do sono.<\/p>\n<p>Preservar a qualidade do sono \u00e9 um elemento fundamental para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade e longevidade. Assim, \u00e9 importante ter em mente que uma boa noite de sono pode servir n\u00e3o apenas para a recupera\u00e7\u00e3o do desgaste di\u00e1rio. Mas tamb\u00e9m para a preven\u00e7\u00e3o de diversas doen\u00e7as e o retardamento do processo de envelhecimento.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n\t\t! function(f, b, e, v, n, t, s) {\n\t\t\tif (f.fbq) return;\n\t\t\tn = f.fbq = function() {\n\t\t\t\tn.callMethod ?\n\t\t\t\t\tn.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)\n\t\t\t};\n\t\t\tif (!f._fbq) f._fbq = n;\n\t\t\tn.push = n;\n\t\t\tn.loaded = !0;\n\t\t\tn.version = '2.0';\n\t\t\tn.queue = [];\n\t\t\tt = b.createElement(e);\n\t\t\tt.async = !0;\n\t\t\tt.src = v;\n\t\t\ts = b.getElementsByTagName(e)[0];\n\t\t\ts.parentNode.insertBefore(t, s)\n\t\t}(window, document, 'script',\n\t\t\t'https:\/\/connect.facebook.net\/en_US\/fbevents.js');\n\t\tfbq('init', '338315473262380');\n\t\tfbq('track', 'PageView');\n\t<\/script><br \/>\n<br \/>[ad_2]<br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/erro-comum-favorece-envelhecimento-precoce-apontam-especialistas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Source link <\/a><\/p>\n<div class='code-block code-block-4' style='margin: 8px auto 8px 0; text-align: left; display: block; clear: both;'>\n\ud83d\udce2 Aviso Legal\n\nO site ismaelcolosi.com.br atua apenas como um canal de divulga\u00e7\u00e3o de oportunidades de emprego e n\u00e3o se responsabiliza pelo processo seletivo, contrata\u00e7\u00e3o ou qualquer outra etapa relacionada \u00e0s vagas publicadas. Todas as informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o de responsabilidade dos anunciantes.\n\n\u26a0\ufe0f Aten\u00e7\u00e3o! Nunca pague por promessas de emprego nem compre cursos que garantam contrata\u00e7\u00e3o. Desconfie de qualquer cobran\u00e7a para participar de sele\u00e7\u00f5es.\n\n\n\n<\/div>\n<!-- CONTENT END 1 -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[ad_1] Cr\u00e9ditos: Getty Images A falta de sono na fase adulta pode acelerar o envelhecimento precoce da pele, entre outras consequ\u00eancias \u2013 iStock\/Getty Images Dormir mal \u00e9 o principal erro que pode te fazer envelhecer mais r\u00e1pido do que o esperado, apontam especialistas em longevidade e dermatologia. 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