{"id":16044,"date":"2023-12-14T20:23:34","date_gmt":"2023-12-14T23:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/14\/padrao-ao-dormir-pode-aumentar-risco-de-demencia-segundo-estudo\/"},"modified":"2023-12-14T20:23:34","modified_gmt":"2023-12-14T23:23:34","slug":"padrao-ao-dormir-pode-aumentar-risco-de-demencia-segundo-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/14\/padrao-ao-dormir-pode-aumentar-risco-de-demencia-segundo-estudo\/","title":{"rendered":"Padr\u00e3o ao dormir pode aumentar risco de dem\u00eancia, segundo estudo"},"content":{"rendered":"


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\"Dormir<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Depositphotos\/AllaSerebrina<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Dormir nos mesmos hor\u00e1rios pode reduzir risco de dem\u00eancia<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Dados recentes em estudos sobre o sono colocam uma luz cr\u00edtica sobre a import\u00e2ncia da regularidade do sono para a sa\u00fade do c\u00e9rebro<\/a>. Segundo uma pesquisa que envolveu mais de 88.000 brit\u00e2nicos, pessoas com padr\u00f5es de sono<\/a> irregulares \u2013 hor\u00e1rios de dormir diferentes de um dia para o outro \u2013 apresentaram um risco aumentado de desenvolver dem\u00eancia.<\/p>\n

O estudo revelou que ir para a cama no mesmo hor\u00e1rio todas as noites \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade cerebral. Aqueles cujos hor\u00e1rios de dormir variavam drasticamente mostraram ter um risco de dem\u00eancia 53% maior do que aqueles que mantinham hor\u00e1rios estritos.<\/p>\n

Qual a rela\u00e7\u00e3o entre a regularidade do sono e a dem\u00eancia?<\/h2>\n

O autor do estudo, Professor Matthew Paul Pase, da Universidade Monash, na Austr\u00e1lia, explicou os resultados do estudo.<\/p>\n

\u201cNossas descobertas sugerem que a regularidade do sono de uma pessoa \u00e9 um fator importante<\/a> no risco de dem\u00eancia. (\u2026) As recomenda\u00e7\u00f5es de sa\u00fade do sono geralmente se concentram em ter a quantidade certa de sono, que \u00e9 de sete a nove horas por noite, mas h\u00e1 menos \u00eanfase na manuten\u00e7\u00e3o de hor\u00e1rios regulares de sono\u201d, afirmou.<\/p>\n

O estudo, publicado na revista Neurology<\/a>, monitorou o sono de pessoas de meia-idade com rastreadores de pulso por uma m\u00e9dia de sete anos.<\/p>\n

Como o estudo foi conduzido?<\/h2>\n

Os volunt\u00e1rios receberam uma pontua\u00e7\u00e3o de zero a 100 com base em qu\u00e3o bem suas horas de sono e vig\u00edlia correspondiam a cada dia.<\/p>\n

Aqueles no grupo com a pontua\u00e7\u00e3o mais baixa, que tiveram m\u00e9dia de 41, apresentaram a maior varia\u00e7\u00e3o em seus hor\u00e1rios de sono. Registros m\u00e9dicos mostraram que eles eram significativamente mais propensos a desenvolver dem\u00eancia, mesmo do que aqueles que tiveram uma pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia, que era de cerca de 71.<\/p>\n

\u201cAs pessoas com sono irregular podem apenas precisar melhorar a regularidade de seu sono para n\u00edveis m\u00e9dios para prevenir a dem\u00eancia\u201d, acrescentou o professor.<\/p>\n

Pesquisas t\u00eam mostrado que um bom sono \u00e9 vital para limpar prote\u00ednas t\u00f3xicas que causam dem\u00eancia que se acumulam no c\u00e9rebro.<\/p>\n

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\"Saiba<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Depositphotos\/AndrewLozovyi<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Saiba os fatores de risco da dem\u00eancia<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Quais os fatores de risco para dem\u00eancia?<\/h2>\n

Os fatores de risco para dem\u00eancia s\u00e3o diversos e podem variar dependendo do tipo espec\u00edfico de dem\u00eancia. No entanto, alguns fatores comuns incluem:<\/p>\n

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  • idade avan\u00e7ada;<\/li>\n
  • hist\u00f3rico familiar;<\/li>\n
  • certos genes, como o gene da apolipoprote\u00edna E (APOE \u03b54);<\/li>\n
  • traumas cranianos graves, especialmente les\u00f5es que causam perda de consci\u00eancia;<\/li>\n
  • doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como o diabetes;<\/li>\n
  • h\u00e1bitos pouco saud\u00e1veis de vida, como dieta pobre, falta de atividade f\u00edsica, tabagismo e consumo excessivo de \u00e1lcool.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n