{"id":14958,"date":"2023-12-12T19:59:39","date_gmt":"2023-12-12T22:59:39","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/12\/onda-de-calor-veja-como-cuidar-da-saude-durante-as-altas-temperaturas\/"},"modified":"2023-12-12T19:59:39","modified_gmt":"2023-12-12T22:59:39","slug":"onda-de-calor-veja-como-cuidar-da-saude-durante-as-altas-temperaturas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/12\/onda-de-calor-veja-como-cuidar-da-saude-durante-as-altas-temperaturas\/","title":{"rendered":"Onda de calor: veja como cuidar da sa\u00fade durante as altas temperaturas"},"content":{"rendered":"


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Uma nova onda de calor<\/strong> dever\u00e1 atingir diversos estados brasileiros \u2013 incluindo S\u00e3o Paulo<\/strong>, a partir desta quinta-feira (14). O fen\u00f4meno acontece devido a uma forte massa de ar quente<\/strong> que ganha for\u00e7a <\/strong>nos pr\u00f3ximos dias.<\/p>\n

O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia)<\/strong> chegou a emitir um aviso laranja<\/strong> de perigo devido \u00e0 nona onda de calor de 2023<\/strong>. De acordo com o \u00f3rg\u00e3o, essa onda de calor far\u00e1 com que as temperaturas fiquem de 3\u00baC<\/strong> a 5\u00b0C mais quente que o padr\u00e3o para a \u00e9poca<\/strong>.<\/mark><\/p>\n

Os term\u00f4metros podem registrar temperaturas acima de 40\u00baC<\/strong>, o que alerta <\/strong>para o risco \u00e0 sa\u00fade da popula\u00e7\u00e3o<\/strong>, principalmente entre crian\u00e7as e idosos. <\/p>\n

Como se proteger durante a nova onda de calor?<\/strong><\/h4>\n

De acordo com o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/strong>, durante o per\u00edodo da nova onda de calor<\/strong>, a hidrata\u00e7\u00e3o, principalmente por meio da ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/strong>, se torna ainda mais importante, uma vez que o nosso corpo precisa de l\u00edquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento<\/strong>.<\/p>\n

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\u201cO uso do filtro solar tamb\u00e9m \u00e9 muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribu\u00eddo em todas as partes do corpo, incluindo m\u00e3os, orelhas, nuca e p\u00e9s\u201d, explica o Minist\u00e9rio.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Confira outras orienta\u00e7\u00f5es do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade para se proteger<\/strong>:<\/h4>\n

Hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental<\/mark><\/strong><\/p>\n

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  • Aumente a ingest\u00e3o de \u00e1gua<\/strong> ou de sucos de frutas naturais<\/strong>, sem adi\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar, mesmo sem ter sede;<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Evite bebidas alco\u00f3licas e com elevado teor de a\u00e7\u00facar;<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Fa\u00e7a refei\u00e7\u00f5es leves, pouco condimentadas e mais frequentes;<\/li>\n<\/ul>\n
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        • Crian\u00e7as, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem n\u00e3o sentir sede. Ofere\u00e7a-lhes \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n

          Cuidados coletivos e em casa<\/mark><\/strong><\/p>\n

            \n
          • Se poss\u00edvel, feche cortinas e\/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circula\u00e7\u00e3o do ar<\/strong>;<\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Abra as janelas durante a noite;<\/li>\n<\/ul>\n
                \n
              • Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir<\/strong>, sobretudo, em beb\u00eas e pessoas acamadas;<\/li>\n<\/ul>\n
                  \n
                • Informe-se periodicamente sobre o estado de sa\u00fade das pessoas que vivem s\u00f3, idosas ou com depend\u00eancia, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;<\/li>\n<\/ul>\n
                    \n
                  • Mantenha ambientes \u00famidos com umidificadores de ar<\/strong>, toalhas molhadas<\/strong> ou baldes de \u00e1gua<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n

                    Proteja-se do sol e do calor<\/mark><\/strong><\/p>\n

                      \n
                    • Evite a exposi\u00e7\u00e3o direta ao sol<\/strong>, em especial, de 10h \u00e0s 16h<\/strong>;<\/li>\n<\/ul>\n
                        \n
                      • Se expor ao sol sem a prote\u00e7\u00e3o adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sens\u00edvel e at\u00e9 com bolhas. Use protetor solar<\/strong>;<\/li>\n<\/ul>\n
                          \n
                        • Use chap\u00e9us e \u00f3culos escuros;<\/li>\n<\/ul>\n
                            \n
                          • Proteja as crian\u00e7as com chap\u00e9u de abas;<\/li>\n<\/ul>\n
                              \n
                            • Use roupas leves e que n\u00e3o ret\u00eam muito calor<\/strong>;<\/li>\n<\/ul>\n
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                              • Diminua os esfor\u00e7os f\u00edsicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;<\/li>\n<\/ul>\n
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                                • Em ve\u00edculos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;<\/li>\n<\/ul>\n
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                                  • N\u00e3o deixe crian\u00e7as ou animais em ve\u00edculos estacionados.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n

                                    VEJA TAMB\u00c9M<\/p>\n

                                    Nova onda de calor vai durar quanto tempo? Veja o que diz a meteorologia<\/p>\n

                                    FIQUE ON<\/mark><\/strong><\/h4>\n

                                    Fique ligado em tudo que acontece em Ribeir\u00e3o Preto e regi\u00e3o. Siga os perfis do\u00a0acidade on<\/strong>\u00a0no\u00a0Instagram\u00a0<\/a>e no\u00a0Facebook.<\/a><\/p>\n

                                    Receba not\u00edcias do\u00a0acidade on\u00a0<\/strong>no WhatsApp.\u00a0Para entrar no grupo, basta clicar aqui.<\/a><\/p>\n

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                                    LEIA MAIS<\/p>\n

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                                    \n<\/div>\n