{"id":13341,"date":"2023-12-09T21:35:32","date_gmt":"2023-12-10T00:35:32","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/09\/5-alimentos-saudaveis-para-retardar-o-envelhecimento-e-viver-mais\/"},"modified":"2023-12-09T21:35:32","modified_gmt":"2023-12-10T00:35:32","slug":"5-alimentos-saudaveis-para-retardar-o-envelhecimento-e-viver-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/09\/5-alimentos-saudaveis-para-retardar-o-envelhecimento-e-viver-mais\/","title":{"rendered":"5 alimentos saud\u00e1veis para retardar o envelhecimento e viver mais"},"content":{"rendered":"<div class='code-block code-block-7' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<!DOCTYPE html>\n<html lang=\"pt-BR\">\n<head>\n<meta charset=\"UTF-8\">\n<title>Arte Quadrada \u2014 Consultoria de Recoloca\u00e7\u00e3o Profissional<\/title>\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;600;700;800;900&display=swap\" rel=\"stylesheet\">\n<style>\n  * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; }\n\n  html, body {\n    background: #050505;\n    font-family: 'Montserrat', Arial, sans-serif;\n    display: flex;\n    justify-content: center;\n    align-items: center;\n    min-height: 100vh;\n    -webkit-print-color-adjust: exact;\n    print-color-adjust: exact;\n  }\n\n  \/* ARTE QUADRADA 1080x1080 *\/\n  .arte {\n    width: 1080px;\n    height: 1080px;\n    background: #0B0B0B;\n    position: relative;\n    overflow: hidden;\n    display: flex;\n    flex-direction: column;\n    justify-content: space-between;\n    padding: 70px 70px 60px 70px;\n    color: #FFFFFF;\n  }\n\n  \/* FUNDO COM BRILHO AMARELO *\/\n  .arte::before {\n    content: \"\";\n    position: absolute;\n    top: -300px;\n    right: -300px;\n    width: 800px;\n    height: 800px;\n    background: radial-gradient(circle, 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 \/* ===== PRINT \/ EXPORT ===== *\/\n  @page { size: 1080px 1080px; margin: 0; }\n  @media print {\n    html, body { background: #0B0B0B; }\n    .arte { margin: 0; box-shadow: none; }\n  }\n<\/style>\n<\/head>\n<body>\n  <div class=\"arte\">\n\n    <div class=\"faixa\"><\/div>\n\n    <!-- TOPO -->\n    <div class=\"topo\">\n      <div class=\"logo\">Beatriz &amp; Ismael<\/div>\n      <div class=\"selo-topo\">Vagas Limitadas<\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- CONTE\u00daDO -->\n    <div class=\"conteudo\">\n      <div class=\"pre-titulo\">Seu curr\u00edculo n\u00e3o passa?<\/div>\n\n      <div class=\"titulo\">\n        O problema<br>\n        <span class=\"branco\">n\u00e3o \u00e9 voc\u00ea.<\/span><br>\n        \u00c9 a <span style=\"color:#FFFFFF\">estrutura.<\/span>\n      <\/div>\n\n      <div class=\"subtitulo\">\n        Reestruturamos seu <strong>curr\u00edculo<\/strong>, <strong>LinkedIn<\/strong> e <strong>Gupy<\/strong><br>\n        e colocamos voc\u00ea no radar das empresas certas.\n      <\/div>\n\n      <a href=\"https:\/\/wa.me\/5516991268411?text=Quero%20saber%20mais%20sobre%20a%20consultoria%20de%20recoloca%C3%A7%C3%A3o%20profissional\"\n         class=\"botao\"\n         target=\"_blank\"\n         rel=\"noopener\">\n        Quero ser chamado\n      <\/a>\n\n      <div class=\"urgencia\">\n        <span>+500 clientes<\/span> satisfeitos em 2026\n      <\/div>\n    <\/div>\n\n    <!-- RODAP\u00c9 -->\n    <div class=\"rodape\">\n      <div>Consultoria de Recoloca\u00e7\u00e3o Profissional<\/div>\n      <div class=\"contato\">WhatsApp <span>(16) 99126-8411<\/span><\/div>\n    <\/div>\n\n  <\/div>\n<\/body>\n<\/html><\/div>\n<div class='code-block code-block-6' style='margin: 8px auto; text-align: center; display: block; clear: both;'>\n<!DOCTYPE html>\n<html lang=\"pt-BR\">\n<head>\n<meta charset=\"UTF-8\">\n<title>Arte A \u2014 728x90<\/title>\n<link href=\"https:\/\/fonts.googleapis.com\/css2?family=Montserrat:wght@400;600;700;800;900&display=swap\" 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     <div class=\"linha\"><\/div>\n      <div class=\"solucao\">\n        <strong>Curr\u00edculo reestruturado<\/strong> para <strong>passar no ATS, Gupy e LinkedIn.<\/strong>\n      <\/div>\n      <div class=\"prova\"><strong>+500 clientes<\/strong> em 2026<\/div>\n      <div class=\"cta-wrapper\">\n        <a href=\"https:\/\/wa.me\/5516991268411?text=Quero%20saber%20mais%20sobre%20a%20consultoria%20de%20recoloca%C3%A7%C3%A3o%20profissional\" class=\"botao\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quero ser chamado<\/a>\n        <div class=\"microcopy\">Resposta em 1h \u00b7 <strong>Sem compromisso<\/strong><\/div>\n      <\/div>\n    <\/div>\n  <\/div>\n<\/body>\n<\/html><\/div>\n<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<div id=\"attachment_2321791\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<div class=\"d-flex justify-content-center\" data-attachment-id=\"2321791\">\n<div class=\"position-relative d-inline-block\"><img data-recalc-dims=\"1\" data-portal-copyright=\"Getty Images\" fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-2321791\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-917602708-1.jpg?resize=1200%2C800&#038;ssl=1\" alt=\"Pesquisa envolveu uma an\u00e1lise das dietas e resultados de sa\u00fade de mais de 100.000 participantes ao longo de mais de tr\u00eas d\u00e9cadas \u2013 iStock\/Getty Images\" width=\"1200\" height=\"800\" srcset=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-917602708-1.jpg 1254w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-917602708-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/catracalivre.com.br\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/istock-917602708-1-768x512.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1254px) 100vw, 1254px\"\/><\/p>\n<p>Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><span class=\"post-imagem__legenda\">Pesquisa envolveu uma an\u00e1lise das dietas e resultados de sa\u00fade de mais de 100.000 participantes ao longo de mais de tr\u00eas d\u00e9cadas \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p>Uma pesquisa recente revelou que a inclus\u00e3o de cinco alimentos saud\u00e1veis espec\u00edficos em sua rotina pode contribuir para uma vida mais longa.<\/p>\n<p>Isso porque, aprimorar a dieta n\u00e3o apenas reduz o risco de v\u00e1rias doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m fortalece a imunidade e favorece o desenvolvimento cerebral.<\/p>\n<p>Conduzido por cientistas nos Estados Unidos, o estudo concluiu que o consumo destes alimentos pode diminuir o risco de diversas condi\u00e7\u00f5es consideradas fatais, o que consequentemente prolonga a expectativa de vida.<\/p>\n<h2>Os alimentos saud\u00e1veis s\u00e3o:<\/h2>\n<ul>\n<li>gr\u00e3os integrais;<\/li>\n<li>frutas;<\/li>\n<li>vegetais n\u00e3o-amil\u00e1ceos;<\/li>\n<li>nozes;<\/li>\n<li>\u00f3leos insaturados.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u201cEsses alimentos saud\u00e1veis de base vegetal est\u00e3o associados a um menor risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, como doen\u00e7as card\u00edacas, c\u00e2ncer de c\u00f3lon, diabetes, acidentes vasculares cerebrais e mortalidade geral\u201d, afirmou Linh Bui, autor do estudo e pesquisador da<strong><a href=\"https:\/\/www.harvard.edu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> Universidade de Harvard.<\/a><\/strong><\/p>\n<h2>Import\u00e2ncia da dieta saud\u00e1vel<\/h2>\n<p>Para chegar ao resultado, a pesquisa envolveu uma an\u00e1lise das dietas e resultados de sa\u00fade de mais de 100.000 participantes ao longo de mais de tr\u00eas d\u00e9cadas.<\/p>\n<p>As evid\u00eancias obtidas mostram que aqueles que adotavam uma dieta predominantemente vegana, incluindo os alimentos mencionados acima, tinham uma redu\u00e7\u00e3o de 15% na probabilidade de falecer por c\u00e2ncer ou<strong><a href=\"https:\/\/catracalivre.com.br\/saude-bem-estar\/os-principais-fatores-de-risco-evitaveis-de-doencas-cardiacas\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> doen\u00e7as card\u00edacas.\u00a0<\/a><\/strong>Al\u00e9m disso, esse grupo tamb\u00e9m apresentou risco 20% menor de morte por condi\u00e7\u00f5es neurodegenerativas, como dem\u00eancia, e uma redu\u00e7\u00e3o de 50% no risco de mortalidade por doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n<p>Por outro lado, aqueles que consumiam menos alimentos de origem vegetal e mais alimentos n\u00e3o-veganos, como carne e ovos, demonstraram maior propens\u00e3o a desenvolver doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/p>\n<\/div>\n<p><script>\n\t\t! function(f, b, e, v, n, t, s) {\n\t\t\tif (f.fbq) return;\n\t\t\tn = f.fbq = function() {\n\t\t\t\tn.callMethod ?\n\t\t\t\t\tn.callMethod.apply(n, arguments) : n.queue.push(arguments)\n\t\t\t};\n\t\t\tif (!f._fbq) f._fbq = n;\n\t\t\tn.push = n;\n\t\t\tn.loaded = !0;\n\t\t\tn.version = '2.0';\n\t\t\tn.queue = [];\n\t\t\tt = b.createElement(e);\n\t\t\tt.async = !0;\n\t\t\tt.src = v;\n\t\t\ts = b.getElementsByTagName(e)[0];\n\t\t\ts.parentNode.insertBefore(t, s)\n\t\t}(window, document, 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