{"id":13291,"date":"2023-12-09T19:01:13","date_gmt":"2023-12-09T22:01:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/09\/exercicio-pode-reduzir-risco-de-alzheimer-indica-estudo\/"},"modified":"2023-12-09T19:01:13","modified_gmt":"2023-12-09T22:01:13","slug":"exercicio-pode-reduzir-risco-de-alzheimer-indica-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/09\/exercicio-pode-reduzir-risco-de-alzheimer-indica-estudo\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcio pode reduzir risco de Alzheimer, indica estudo"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n
\n
\n
\"Praticar<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Getty Images<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Praticar regularmente a t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o reduz o risco de Alzheimer \u2013 iStock\/Getty Images<\/span><\/p>\n<\/div>\n

De acordo com um estudo publicado na revista Scientific Reports,<\/a><\/strong> exerc\u00edcios respirat\u00f3rios feitos por 20 minutos duas vezes as dia ajudam a diminuir os pept\u00eddeos associados \u00e0 doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

A an\u00e1lise tinha como objetivo descobrir se a indu\u00e7\u00e3o de oscila\u00e7\u00f5es lentas na frequ\u00eancia card\u00edaca, durante a respira\u00e7\u00e3o, poderia ajudar a aumentar a depura\u00e7\u00e3o no c\u00e9rebro<\/a><\/strong> da beta-amiloide, prote\u00edna ligada \u00e0 doen\u00e7a.<\/p>\n

Como foi feito o estudo?<\/h2>\n

Para entender os benef\u00edcios, os pesquisadores recrutaram participantes saud\u00e1veis, adultos mais jovens e mais velhos, que n\u00e3o tinham problemas m\u00e9dicos graves. O foco do relat\u00f3rio atual foi nos 54 jovens e 54 adultos mais velhos que participaram.<\/p>\n

Durante sete visitas semanais foram realizadas medi\u00e7\u00f5es iniciais nas duas primeiras visitas e medidas p\u00f3s-interven\u00e7\u00e3o nas duas \u00faltimas visitas.<\/p>\n

Em seguida, os participantes receberam receberam um laptop conectado a um sensor de ouvido que media seus batimentos card\u00edacos e exibia biofeedback de frequ\u00eancia card\u00edaca em tempo real. Os participantes foram instru\u00eddos a praticar a t\u00e9cnica de interven\u00e7\u00e3o designada em casa por cinco semanas.<\/p>\n

Durante o estudo, os participantes realizaram exerc\u00edcios duas vezes ao dia por 20 minutos cada vez. Eles usavam um monitor card\u00edaco no ouvido, conectado a um laptop fornecido pelos pesquisadores. Um grupo de participantes foi instru\u00eddo a pensar em coisas calmas ou ouvir m\u00fasica calma enquanto observava a frequ\u00eancia card\u00edaca exibida na tela do laptop. Eles pretendiam manter a frequ\u00eancia card\u00edaca o mais constante poss\u00edvel durante a medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Enquanto o outro grupo foi instru\u00eddo a controlar sua respira\u00e7\u00e3o no ritmo de um marca-passo na tela do laptop. Eles inalaram quando o quadrado subiu e exalaram quando o quadrado caiu. Eles tamb\u00e9m monitoraram seus batimentos card\u00edacos, que aumentaram durante a inspira\u00e7\u00e3o e ca\u00edram para a linha de base durante a expira\u00e7\u00e3o. O objetivo desse grupo era aumentar as oscila\u00e7\u00f5es induzidas pela respira\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n

Para efeito de compara\u00e7\u00e3o, os pesquisadores coletaram amostras de sangue durante a primeira e sexta semanas do estudo eexaminaram especificamente o plasma dos participantes de ambos os grupos para medir os n\u00edveis de pept\u00eddeos beta-amiloides. Acredita-se que o ac\u00famulo de beta-amiloide no c\u00e9rebro desencadeie o desenvolvimento da doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n

Por que exerc\u00edcio reduz risco de Alzheimer?<\/h2>\n

O grupo que realizou exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o ritmada destinados a aumentar as oscila\u00e7\u00f5es da frequ\u00eancia card\u00edaca apresentou uma diminui\u00e7\u00e3o nos n\u00edveis de beta-amiloide, enquanto o grupo que se concentrou em pensamentos calmos destinados a reduzir as oscila\u00e7\u00f5es da frequ\u00eancia card\u00edaca indicou aumento no n\u00edveis de ambos os pept\u00eddeos. Quando os dados foram analisados \u200b\u200bpara adultos mais jovens e mais velhos separadamente, o mesmo padr\u00e3o de resultados foi observado.<\/p>\n

Como resultado final, as descobertas sugerem que praticar regularmente a t\u00e9cnica de respira\u00e7\u00e3o para aumentar as oscila\u00e7\u00f5es induzidas pela respira\u00e7\u00e3o na frequ\u00eancia card\u00edaca pode ajudar a manter os n\u00edveis dessas subst\u00e2ncias baixos e potencialmente reduzir o risco de doen\u00e7a de Alzheimer.<\/p>\n<\/div>\n