{"id":10914,"date":"2023-12-05T10:15:22","date_gmt":"2023-12-05T13:15:22","guid":{"rendered":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/05\/conheca-a-bebida-saudavel-que-viralizou-no-tiktok\/"},"modified":"2023-12-05T10:15:22","modified_gmt":"2023-12-05T13:15:22","slug":"conheca-a-bebida-saudavel-que-viralizou-no-tiktok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ismaelcolosi.com.br\/index.php\/2023\/12\/05\/conheca-a-bebida-saudavel-que-viralizou-no-tiktok\/","title":{"rendered":"conhe\u00e7a a bebida saud\u00e1vel que viralizou no TikTok"},"content":{"rendered":"

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Encontrar uma maneira saud\u00e1vel de aliviar a constipa\u00e7\u00e3o<\/a> n\u00e3o \u00e9 uma tarefa f\u00e1cil, mas os usu\u00e1rios do TikTok<\/a> est\u00e3o apostando em uma nova solu\u00e7\u00e3o: uma bebida conhecida como internal shower, ou \u201cducha interna\u201d.<\/p>\n

A bebida desintoxicante<\/a> leva apenas 3 ingredientes.<\/p>\n

A popularidade mete\u00f3rica da receita nas \u00faltimas semanas se deve ao suposto \u201cinventor\u201d, Daryl Gioffre<\/a>, um nutricionista famoso, autor de best sellers, como \u201cGet Off Your Acid\u201d.<\/p>\n

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\"Aprenda<\/p>\n

Cr\u00e9ditos: Cibreo-Editors\/istock<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Aprenda a fazer a bebida conhecia como \u201cducha interna\u201d<\/span><\/p>\n<\/div>\n

Ele compartilhou a receita e explicando que ela soluciona problemas digestivos e constipa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\u201cSe voc\u00ea beber isso com o est\u00f4mago vazio, \u00e9 literalmente como um banho interno \u2013 ela penetra em todos os cantos e recantos do seu intestino como uma lavagem interna\u201d, disse Gioffre.<\/p>\n

Como fazer a bebida<\/h2>\n
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  1. Adicione 2 colheres de sopa de sementes de chia a um copo cheio de \u00e1gua;<\/li>\n
  2. Adicione suco de lim\u00e3o espremido na hora a gosto; at\u00e9 1 lim\u00e3o inteiro<\/li>\n
  3. Opcionalmente, adicione 1\/8 colher de ch\u00e1 de sal marinho<\/li>\n
  4. Mexa e deixe as sementes de chia absorverem \u00e1gua; depois de at\u00e9 15 minutos, mexa mais uma vez e beba.<\/li>\n<\/ol>\n

    Em muitos dos v\u00eddeos de rea\u00e7\u00e3o compartilhados na plataforma, os usu\u00e1rios do TikTok observam que \u00e9 necess\u00e1rio mexer bastante a bebida para evitar o ac\u00famulo de sementes e uma textura gelatinosa desagrad\u00e1vel.<\/p>\n

    Mas realmente funciona?<\/h2>\n

    As sementes de chia s\u00e3o ricas em fibras, o que pode ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) ao longo do tempo, al\u00e9m de manter o a\u00e7\u00facar no sangue mais est\u00e1vel, promover a sa\u00fade digestiva, alimentar bact\u00e9rias intestinais boas e ajudar no controle de peso.<\/p>\n

    Chia tamb\u00e9m cont\u00e9m gorduras \u00f4mega-3 saud\u00e1veis \u200b\u200bpara o cora\u00e7\u00e3o, prote\u00ednas e \u00e9 rica em m\u00faltiplas fontes antioxidantes e minerais.<\/p>\n

    Apenas duas colheres de sopa cont\u00eam metade da ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada de fibras em uma dieta balanceada.<\/p>\n

    Embora as sementes de chia sejam realmente ben\u00e9ficas em uma dieta balanceada, seu papel na melhoria da sa\u00fade intestinal e digestiva do corpo pode ser mal interpretado pelos usu\u00e1rios do TikTok.<\/p>\n

    Introduzir muita fibra na dieta em apenas alguns dias pode resultar no efeito oposto no que diz respeito \u00e0 sa\u00fade gastrointestinal.<\/p>\n

    Para ter o benef\u00edcio sem o risco de sofrer com pris\u00e3o de ventre ou diarreia, \u00e9 preciso introduzir a bebida lentamente em quantidades menores, em vez de beber v\u00e1rias por\u00e7\u00f5es por dia.<\/p>\n<\/div>\n