Uma nova onda de calor deverá atingir diversos estados brasileiros – incluindo São Paulo, a partir desta quinta-feira (14). O fenômeno acontece devido a uma forte massa de ar quente que ganha força nos próximos dias.

O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) chegou a emitir um aviso laranja de perigo devido à nona onda de calor de 2023. De acordo com o órgão, essa onda de calor fará com que as temperaturas fiquem de 3ºC a 5°C mais quente que o padrão para a época.

Os termômetros podem registrar temperaturas acima de 40ºC, o que alerta para o risco à saúde da população, principalmente entre crianças e idosos.

Como se proteger durante a nova onda de calor?

De acordo com o Ministério da Saúde, durante o período da nova onda de calor, a hidratação, principalmente por meio da ingestão de água, se torna ainda mais importante, uma vez que o nosso corpo precisa de líquido para manter sua temperatura ideal de funcionamento.

“O uso do filtro solar também é muito importante. Ele deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se ao sol para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol. O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés”, explica o Ministério.

Confira outras orientações do Ministério da Saúde para se proteger:

Hidratação é fundamental

• Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

• Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;

• Crianças, idosos e pessoas com alguma comorbidade podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos e em casa

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

• Abra as janelas durante a noite;

• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência, que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;

• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Proteja-se do sol e do calor

• Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;

• Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

• Use chapéus e óculos escuros;

• Proteja as crianças com chapéu de abas;

• Use roupas leves e que não retêm muito calor;

• Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

• Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;

• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

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